Durante mucho tiempo las grasas ocuparon todo el lugar en el banquillo de los acusados y representaban el enemigo número uno tanto en nuestra dieta como en la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, debemos saber que las grasas son necesarias y a continuación te contamos por qué no pueden faltar en tu dieta y en tu cuerpo.
Si tras las vacaciones tienes unos kilos de más que deseas perder en el nuevo curso sin descuidar la salud del organismo y por supuesto, protegiendo la estética, te contamos las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar.
La comida casera siempre es recomendable para cuidar la línea y la salud, por eso, si has ganado peso durante las vacaciones y pretendes lograr un cuerpo en forma de aquí a fin de año, te proponemos apuntarte al tupper en este nuevo curso si cada día debes comer fuer de casa.
La cena es la última comida del día y por ello, es al mismo tiempo una de las comidas más descuidadas e importantes si queremos estar en forma o perder peso. Por eso, te mostramos las cenas que debes evitar si quieres cuidar la línea y la salud.
Ya hemos hablado de los nutrientes que pueden ayudarte a lograr una boca sana y atractiva, pues ahora toca mostrar cinco alimentos que debes evitar en tu dieta si deseas tener una sonrisa perfecta, con dientes blancos, buen aliento y sin imperfecciones.
Las frutas, verduras y hortalizas en general son alimentos con escasas calorías, alto contenido acuoso y buenos nutrientes que pueden ayudarte a estar en forma, sin embargo, para ayudarte a perder peso, estos nueve ejemplares con más proteínas que lo habitual pueden ser buenos aliados.
¿Te ha pasado que después de comer sigues sintiendo hambre? Esa sensación en el estómago quizá no sea hambre como tal sino sed, derivada de la insuficiente ingesta de alimentos ricos en agua después de haber comido, en otras palabras tu "hambre" puede deberse a una deshidratación. Por fortuna te decimos cómo es que alimentos ricos en agua ayudarán a tu metabolismo, tu digestión y sobre todo tu salud.
Cuando hablamos de azúcar hablamos de hidratos simples en general, sin embargo, la Organización Mundial de la Salud no recomienda evitar todos los azúcares de la dieta sino aquellos "añadidos" a los alimentos. Por eso, hoy hablamos de azúcar natural y azúcar añadido, te mostramos sus diferencias y cómo reducir aquel que perjudica a nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera.
Los batidos o smoothies puede ser una gran opción para calmar el hambre entre horas o resolver una comida completa de forma fresca durante el verano. Y aunque son más recomendables que los zumos siempre es importante escoger muy bien los ingredientes de los mismos, por ello, te mostramos todo lo que tiene que tener tu batido si quieres perder peso.
Si pasas muchas horas fuera de casa y entre cada comida hay un largo tiempo que despierta tu gusanillo, de seguro ingieres diferentes alimentos durante el día y fuera de las ingestas principales. Por ello, mereces saber que el picoteo puede estar arruinando tu dieta así como tus intentos de ponerte en forma.