Si quieres un trabajo diferente, sin usar mancuernas, máquinas o barras en el gimnasio, te proponemos acudir a un balón medicinal para lograr fortalecer tus extremidades y dejamos 13 ejercicios que puedes realizar con este elemento...

Si hace tiempo que trabajas tu abdomen y buscas un cambio en tu entrenamiento habitual que te permita ver resultados, te recomendamos realizar abdominales con peso. A continuación dejamos tres rutinas de ejercicios para sumar...

Cuando hablamos de entrenar la pierna todos pensamos en cuádriceps y femorales, es decir, en esos músculos voluminosos, de gran tamaño y visibilidad que se muestran aun debajo de los pantalones y al estar sentados. La realidad es que...

Si estamos de vacaciones o simplemente nos hemos alejado del gimnasio por estos meses del verano, no tenemos por qué dejar de entrenar y para demostrarlo hoy traemos tres rutinas para trabajar brazos en casa, sin equipamiento...

Aunque durante el acto sexual podemos contraer muchos músculos, acelerar nuestras pulsaciones y sudar en gran medida, la realidad es que el sexo no quema muchas calorías, sin embargo, puede ofrecerte muchos otros beneficios para la...

El Crossfit, promocionado como un tipo de entrenamiento funcional, es una de las actividades de moda en la actualidad y por ello, una de las más concurridas. De igual forma sucede con el entrenamiento funcional que brindan en las...

Los core sliders o discos deslizantes son uno de los muchos elementos que podemos encontrar en el gimnasio o que incluso podemos tener en casa para trabajar todo el cuerpo al completo, pues no ocupan mucho espacio y son verdaderamente...

El entrenamiento HIIT o a intervalos de alta intensidad es una de las mejores opciones al momento de quemar grasas, ganar fuerza y obtener otras muchas mejoras a nivel metabólico. Por eso, hoy lo elegimos para trabajar el abdomen en...

La banda elástica es uno de los muchos elementos que podemos utilizar al momento de entrenar. Es versátil, apta para tener en casa, muy económica y efectiva para trabajar todos los músculos del cuerpo, pero hoy te mostramos cómo es...

Es un tema recurrente los cambios que sufre la mujer con la menopausia, sin embargo, poco se sabe sobre el proceso semejante que ocurre en el sexo opuesto. Te contamos todo sobre la andropausia y sus posibles efectos secundarios. ¿Qué...

Si no cuentas con elementos deportivos para entrenar ni te has apuntado al gimnasio sino que pretendes lograr un trabajo de tu cuerpo usando sólo el peso del mismo, te ayudamos a lograrlo con estos siete ejercicios para fortalecer tu...

Todo nuestro organismo es dirigido desde el cerebro, órgano maestro que envía señales a otros órganos o recibe de los mismos indicadores mediante señales internas que trasladan neurotransmisores y hormonas. Así, las hormonas son clave...

Si quieres lucirte con la llegada del verano y tus brazos y hombros necesitan aun mucho trabajo, debes saber que los cambios en la rutina siempre son de ayuda para ver resultados. Por eso, te proponemos dar un paso más en tu...

Si quieres desarrollar la fuerza de tus piernas y glúteos así como tonificar los músculos allí situados, no hace falta cargar una enorme cantidad de peso ni usar máquinas específicas en el gimnasio, sino que realizando step- ups puedes...

Si estas intentando tonificar las extremidades de la parte inferior de tu cuerpo y no logras los resultados esperados o buscas opciones para entrenar fuera del gimnasio, aquí dejamos tres rutinas para trabajar piernas que puedes...

En las cercanías del verano no son pocos los hombres que buscan un torso ancho, definido que se luzca en pleno verano y en la playa. Para lograrlo, el trabajo de pectorales y espalda es fundamental, por eso, te proponemos ensanchar el...