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Fitness: ¿Quieres adelgazar? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina .Battle Ropes: entrena tu abdomen y quema grasas...

¿Quieres adelgazar? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina

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¿Quieres adelgazar? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina

Al momento de buscar perder peso y sobre todo, quemar grasas para lograr un cuerpo en forma, el ejercicio es de gran importancia, ya que no sólo incrementa el gasto de calorías sino que además, nos ayuda a lucir mejor y también, beneficia nuestra dieta. Pero dependiendo del entrenamiento su práctica puede beneficiarnos más o menos al momento de adelgazar, por eso, te contamos los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina para alcanzar con éxito el objetivo de quitarnos kilos de encima.

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Battle Ropes: entrena tu abdomen y quema grasas trabajando con cuerdas

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Battle Ropes: entrena tu abdomen y quema grasas trabajando con cuerdas

El entrenamiento con cuerdas o Rope Training es una modalidad muy usada en la actualidad como parte de un trabajo funcional y sobre todo, en Crossfit. Con el gran peso y grosor de las cuerdas y su movimiento en diferentes posiciones y direcciones, podemos lograr efectivos resultados, por ello, hoy te proponemos usar el Battle Ropes para entrenar tu abdomen y quemar grasas con ayuda de las cuerdas.

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Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

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Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

Estarás de acuerdo con nosotros que trabajar bíceps y tríceps es de lo más buscado en hombres al momento de iniciarse en las rutinas de ejercicio, algo que tiene mucha lógica ya que el desarrollo de ciertos músculos está asociado con la fuerza y la virilidad, que puedes explotar al máximo con ciertas rutinas con las que no necesitas equipo, solamente tu cuerpo y la energía suficiente para comenzar a moldear tu figura.

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Cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo

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Cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo

El plank o plancha abdominal es el más clásicos de los ejercicios isométricos que consiste en realizar una estabilización horizontal, colocando para ello el cuerpo alineado de pies a cabeza con manos o antebrazos y puntas de los pies como únicos apoyos en el suelo. Y aunque este ejercicio trabaja principalmente el abdomen, hoy mostramos cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo.

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Abdominales hipopresivos: no sólo para trabajar la zona media

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Abdominales hipopresivos: no sólo para trabajar la zona media

Además de los clásicos ejercicios abdominales en los cuáles elevamos el tronco o realizamos otro tipo de acciones, existen los abdominales hipopresivos que requieren una técnica compleja y que tienen como finalidad reducir la presión intraabdominal. Este tipo de ejercicios no sólo sirven para trabajar la zona media, sino que pueden tener beneficios adicionales.

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