La banda elástica es uno de los muchos elementos que podemos utilizar al momento de entrenar. Es versátil, apta para tener en casa, muy económica y efectiva para trabajar todos los músculos del cuerpo, pero hoy te mostramos cómo es...

Es un tema recurrente los cambios que sufre la mujer con la menopausia, sin embargo, poco se sabe sobre el proceso semejante que ocurre en el sexo opuesto. Te contamos todo sobre la andropausia y sus posibles efectos secundarios. ¿Qué...

Si no cuentas con elementos deportivos para entrenar ni te has apuntado al gimnasio sino que pretendes lograr un trabajo de tu cuerpo usando sólo el peso del mismo, te ayudamos a lograrlo con estos siete ejercicios para fortalecer tu...

Todo nuestro organismo es dirigido desde el cerebro, órgano maestro que envía señales a otros órganos o recibe de los mismos indicadores mediante señales internas que trasladan neurotransmisores y hormonas. Así, las hormonas son clave...

Sabemos que las flexiones de brazos son uno de los ejercicios más básicos, populares y al mismo tiempo exigentes que se realiza sin más equipamiento que nuestro peso corporal. Para que puedas aprovechar al máximo este ejercicio, a...

El entrenamiento para hipertrofiar o ganar músculo debe reunir ciertas características importantes si queremos lograr resultados. Asimismo, lo ideal es que se acompañe de una dieta adecuada, con los nutrientes apropiados para...

Anteriormente te habíamos comentado algunos de los mitos que rodean las rutinas para trabajar correctamente los músculos abdominales, pero quizá lo que no sabías de ellos es que conforman también parte importante de nuestro cuerpo: el...

Si has comenzado tu operación bañador renovando expectativas en el gimnasio e intentando no sólo quedarte en la sala de musculación, te mostramos las clases del gimnasio que más calorías queman y otras que pueden ayudarte a perder...

Si al igual que muchos hombres no tuviste tiempo (o ganas) de ir al gimnasio para estar en forma antes de las vacaciones de Semana Santa, no hay problema, que aún queda un largo camino que recorrer antes de llegar a los días de asueto...

Para trabajar el abdomen tenemos variedad de ejercicios que podemos realizar sin equipamiento alguno, en casa, pero si queremos ver progresos podemos intensificar el trabajo usando una banda elástica. A continuación te mostramos 13...

Al momento de entrenar podemos lograr un efectivo trabajo sólo con nuestro peso corporal o con ejercicios de autocarga o bien, acudir a diferentes elementos que encontramos en el gimnasio y que también podemos tener en casa. Un buen...

Si te encuentras de vacaciones, tu gimnasio ha cerrado o simplemente has decidido pasar en casa y familia esta Semana Santa, debes saber que no hay excusas que valgan para no entrenar, por eso, hoy dejamos tres intensas rutinas HIIT...

Aunque las máquinas que encontramos en el gimnasio frecuentemente se utilizan para trabajar otras partes del cuerpo, también podemos emplearlas para entrenar nuestro core y así, diversificar el entrenamiento que siempre realizamos. Te...

En casa podemos trabajar todos los músculos del cuerpo fácilmente, sin equipamiento alguno o bien, usando elementos caseros. En este caso, traemos tres rutinas con toallas para trabajar el abdomen intensamente sin salir de...

Entre los diferentes elementos que podemos usar para trabajar nuestro cuerpo, el disco es uno de los más conocidos pero de los menos usados de forma aislada (pues casi siempre se utilizan junto a una barra). Para diversificar tu...