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La astenia primaveral, cómo combatirla

La astenia primaveral, cómo combatirla
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Los cambios bruscos de temperatura, el polen, las alergias y un mayor numero de actividades pueden afectar nuestro comportamiento. Los días más largos resultan agotadores cuando llevamos meses con un ritmo distinto.

Todo esto puede ser ajustado por muchos de nosotros en cuestión de algunos días, pero a otros esta bajada de ánimos le puede durar un poco más de lo que se debe y a esto se le llama astenia primaveral.

Es muy frecuente al entrar la primavera. Nos produce fatiga, cansancio, agotamiento, falta de energía, tristeza y negativismo. ¿O es la crisis, qué opináis?. Éstos se producen por una disminución de betaendorfinas en el plasma, sustancias que regulan el sistema de bienestar en el cuerpo. Otros síntomas son la irritabilidad, bloqueo mental, falta de apetito, tensión arterial baja, malestar general y debilidad muscular.

Qué podemos hacer para afrontarla:

  • Pensar en positivo, la gente suele preocuparse en esta época, por las vacaciones, la entrada al verano, las dietas, deportes, pero esto puede irse planteando poco a poco.
  • Dormir bien, ya os he dicho como hacerlo, estar despejado es la mejor manera de comenzar un nuevo día.
  • Hacer todo lo posible por relajarnos, salir a dar un paseo, darnos una ducha caliente o ver una película cómica.
  • El chocolate, los dátiles, las frutas, nos aportan energías y hacen que estemos vitales.
  • Podemos tomar suplementos como jalea real, polen y levadura de cerveza. Nos estimulará y reforzarán nuestro sistema inmunitario.
  • Consultar a un especialista si vemos que con el cansancio también enfermamos.
  • No tomar antibióticos ni antidepresivos sin consultar al especialista.
  • Beber agua y tomar más verduras frescas, para deshacernos de toxinas que acumulamos durante un invierno de comidas más calóricas y pesadas.

Cambiar de hábitos resulta siempre incomodo, pensar en las cosas buenas que vendrán, hace que podamos sobrepasar cualquier problema y así combatir la astenia primaveral.

Foto | Poxnora En Mensencia | 10 consejos para dormir bien

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