Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Editor. En Trendencias Hombre desde

feed 895 noticias publicadas

Mayo 2019

  1. 23 mayo
  2. Si quieres perder peso evita los zumos de frutas y escoge la pieza de fruta fresca
  3. 22 mayo
  4. Tres formas de realizar curl de bíceps sin elementos deportivos y una rutina para entrenar en casa
  5. 20 mayo
  6. Más allá de la dieta mediterránea, cinco dietas saludables que pueden ayudarte a adelgazar sin milagros
  7. 16 mayo
  8. Isométricos: por qué son tan importantes para un entrenamiento efectivo
  9. 15 mayo
  10. ¿Sufres de ansiedad? Esta es la dieta que puede ayudarte
  11. 13 mayo
  12. Las claves que no puedes olvidar si quieres mejorar tu postura corporal
  13. 09 mayo
  14. Los alimentos menos saciantes y que pueden conducirte al aumento de peso
  15. 08 mayo
  16. Trabaja intensamente tus músculos realizando L- sit
  17. 02 mayo
  18. Para adelgazar, mejor alejarse de las dietas milagro: claves para reconocerlas
  19. 01 mayo
  20. Cinco intensos ejercicios para fortalecer tus glúteos

Abril 2019

  1. 29 abril
  2. Estos son los alimentos que ayudan a incrementar naturalmente la testosterona en sangre
  3. 25 abril
  4. Todo lo que necesitas saber sobre los esteroides anabólicos: su funcionamiento y efectos secundarios
  5. 24 abril
  6. Estos son los nutrientes que pueden hacerte engordar y debes reducir en tu dieta, según la ciencia
  7. 22 abril
  8. Aprende a identificar los mejores ejercicios para tu core o zona media del cuerpo
  9. 18 abril
  10. Conoce lo que ingresa a tu cuerpo cuando comes una torrija y siete formas de quemar sus calorías
  11. 17 abril
  12. Saca provecho a la prensa de piernas en el gimnasio con estos consejos y ejercicios
  13. 15 abril
  14. Dieta antiinflamatoria: qué es y cómo puede ayudarte a cuidar la estética y la salud
  15. 11 abril
  16. Tres rutinas exprés para entrenar al completo en escaleras
  17. 10 abril
  18. Así es como consumir cereales integrales puede ayudarte a perder peso
  19. 08 abril
  20. Aprovecha la primavera para entrenar al aire libre: sus ventajas y cómo ponerlo en práctica
  21. 04 abril
  22. Estos son los alimentos que debes evitar en tu desayuno si quieres reducir el azúcar de tu dieta
  23. 03 abril
  24. Conoce por qué es importante entrenar la espalda y diferentes ejercicios para lograrlo
  25. 01 abril
  26. Estas son las hormonas que necesitas conocer y controlar si quieres perder peso

Marzo 2019

  1. 28 marzo
  2. Trabaja tus oblicuos con kettlebells con estos cinco intensos ejercicios
  3. 27 marzo
  4. Así debe ser tu dieta si te has pasado al veganismo para adelgazar y estar saludable
  5. 25 marzo
  6. Por qué trabajar los gemelos y cinco ejercicios para lograrlo
  7. 21 marzo
  8. Para qué sirve realmente el omega 3 y por qué no debe faltar en nuestra dieta
  9. 20 marzo
  10. Fortalece tu abdomen bajo en casa con estas tres rutinas sin equipamiento
  11. 18 marzo
  12. Para rendir al máximo en tu entrenamiento, estos son los alimentos que deberías evitar previo al esfuerzo
  13. 14 marzo
  14. ¿Quieres glúteos de acero? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina
  15. 13 marzo
  16. Comer sin gluten sin ser celíaco, ¿tiene sentido?
  17. 11 marzo
  18. Ejercicios con fitball o pelota suiza para fortalecer tus pectorales
  19. 07 marzo
  20. ¿Eres amante del pan? Elige la mejor alternativa para tu dieta con estos consejos
  21. 06 marzo
  22. HIIT en el gimnasio: las mejores clases colectivas para quemar grasas
  23. 04 marzo
  24. Así es como la dieta mediterránea ayuda a adelgazar, según la ciencia

Febrero 2019

  1. 28 febrero
  2. Los mejores ejercicios de tríceps que puedes realizar en el gimnasio, para ganar volumen en tus brazos
  3. 27 febrero
  4. Si quieres adelgazar evita los ultraprocesados: cuatro consejos para reducirlos en tu dieta
  5. 25 febrero
  6. Estas son las razones por las cuales necesitas cuidar tu descanso cada noche
  7. 14 febrero
  8. ¿Quieres ganar músculo? No sólo proteínas necesitas en tu dieta: cinco nutrientes clave
  9. 11 febrero
  10. En San Valentín, entrena el abdomen con tu pareja con estos ejercicios
  11. 07 febrero
  12. Seis ejercicios para trabajar piernas y glúteos en máquina de poleas
  13. 06 febrero
  14. Los mejores consejos para comprar sano y comer mejor sin caer en las manos del marketing
  15. 04 febrero
  16. Fortalece tu espalda en casa con estos ejercicios, usando una simple banda elástica

Enero 2019

  1. 31 enero
  2. Las proteínas ayudan a adelgazar: cinco datos que lo corroboran
  3. 30 enero
  4. Las peores cosas que puedes hacer si quieres marcar abdominales
  5. 28 enero
  6. Más allá de la estética, cuatro buenas razones para cuidar la ingesta de vitamina E
  7. 24 enero
  8. Trabaja todo tu cuerpo con estos ejercicios con pesas rusas o kettlebelles
  9. 23 enero
  10. Así puedes obtener calcio si no consumes lácteos: cinco alternativas para sumar a la dieta
  11. 21 enero
  12. Quema grasas y calorías en el gimnasio con estas rutinas en máquinas de cardio
  13. 17 enero
  14. Sin calorías no significa sano ni bueno para adelgazar: tres ejemplos que lo demuestran
  15. 16 enero
  16. Conoce las mejores máquinas para ejercitar tus brazos en el gimnasio
  17. 14 enero
  18. Los 5 alimentos que no deben faltar en tu dieta si quieres adelgazar en 2019
  19. 10 enero
  20. Así puedes perder kilos poco a poco, pero de forma efectiva con ejercicio este nuevo año
  21. 09 enero
  22. Estas son las mejores preparaciones para hidratarte y depurar tu organismo en estas fechas
  23. 07 enero
  24. Así puedes usar tus mancuernas para trabajar el abdomen: seis ejercicios para poner en práctica
  25. 03 enero
  26. Siete buenos objetivos que podrás cumplir este nuevo año para lograr un cuerpo en forma

Diciembre 2018

  1. 31 diciembre
  2. Evita atracones esta Nochevieja y comienza con buen pie el 2019: los mejores consejos para lograrlo
  3. 27 diciembre
  4. Entrena todo tu cuerpo donde te encuentres, usando sólo una escalera
  5. 26 diciembre
  6. ¿Tienes resaca? Esta es la dieta que puede ayudarte a sentirte mejor
  7. 24 diciembre
  8. Siete ejercicios y una rutina para quemar calorías en esta Navidad, sin salir de casa
  9. 20 diciembre
  10. Los mejores y peores dulces que podemos escoger en Navidad
  11. 19 diciembre
  12. ¿De viaje en Navidad? Estos elementos pueden ayudarte a seguir entrenando
  13. 17 diciembre
  14. El alcohol en Navidad: qué bebida, cuánto y cómo consumirlo para no caer en excesos
  15. 13 diciembre
  16. Las mejores rutinas de 5 minutos o menos para entrenar previo a la Navidad
  17. 12 diciembre
  18. Los mejores alimentos que puedes incluir en tu mesa de Navidad para no engordar
  19. 10 diciembre
  20. Fortalece tu zona media con estos cinco ejercicios de pilates
  21. 06 diciembre
  22. Para una dieta sana no es necesario comer alimentos de moda: siete opciones baratas y nutritivas para reemplazarlos
  23. 05 diciembre
  24. Los mejores curl de bíceps que puedes poner en práctica
  25. 03 diciembre
  26. Las peores cosas que puedes hacer desde ahora y hasta fin de año si quieres estar en forma

Noviembre 2018

  1. 29 noviembre
  2. Esto es todo lo que puedes hacer para cuidar tu suelo pélvico y beneficiar tu vida sexual
  3. 28 noviembre
  4. ¿Tienes deseos constantes de comer? Estas pueden ser las causas
  5. 26 noviembre
  6. Cinco ejercicios para quemar calorías y trabajar el abdomen al mismo tiempo
  7. 22 noviembre
  8. Estos son los nutrientes que más debes cuidar en tu dieta en esta temporada
  9. 21 noviembre
  10. ¿Eres corredor? Así debes prepararte para entrenar con frío
  11. 19 noviembre
  12. No es hambre, son deseos de comer: conoce las diferencias entre apetito y hambre real
  13. 15 noviembre
  14. Las pesas no pueden faltar en tu rutina para adelgazar y te contamos por qué
  15. 14 noviembre
  16. ¿Qué hay dentro de un bollo? cinco razones para reducir su consumo
  17. 12 noviembre
  18. ¿Tienes un balón en casa? Trabaja todo tu cuerpo con estas tres intensas rutinas
  19. 08 noviembre
  20. Movimiento Real Food: de qué se trata, sus ventajas y cómo podemos sumarnos al mismo
  21. 07 noviembre
  22. Estos son los hábitos que puedes controlar o modificar para mejorar tu vida sexual
  23. 05 noviembre
  24. Así es como comer más fibra puede ayudarte a perder peso
  25. 01 noviembre
  26. Vence el sedentarismo en tu oficina: sencillos ejercicios que puedes poner en práctica

Octubre 2018

  1. 29 octubre
  2. Cinco buenas razones para consumir más sopa esta temporada
  3. 25 octubre
  4. Quema grasas y trabaja tus piernas en sólo 4 minutos con estas cinco rutinas Tabata
  5. 24 octubre
  6. Qué es el clean eating o comer limpio y consejos para lograrlo
  7. 22 octubre
  8. No pierdas los deseos de entrenar que tenías a principio de curso: los mejores consejos para lograrlo
  9. 18 octubre
  10. Reemplazar una comida por un batido, ¿sirve para adelgazar?
  11. 17 octubre
  12. Los mejores ejercicios para fortalecer tu zona media con un neumático
  13. 15 octubre
  14. Alimentos naturales, ecológicos, bio u orgánicos, ¿siempre más saludables?
  15. 11 octubre
  16. Los mejores ejercicios con bosu para fortalecer tus piernas
  17. 10 octubre
  18. 15 alimentos con más vitamina C que una naranja
  19. 08 octubre
  20. ¿Tienes un skateboard? Así puede ayudarte a trabajar el abdomen
  21. 04 octubre
  22. Apúntate al mindfoodness para lograr un cuerpo y un peso más sano
  23. 03 octubre
  24. Los mejores cinco ejercicios para fortalecer tus brazos con bandas elásticas
  25. 01 octubre
  26. Las nueve frutas, verduras y hortalizas con más fibra que pueden ayudarte a perder peso

Septiembre 2018

  1. 27 septiembre
  2. 21 movimientos para entrenar con un neumático
  3. 26 septiembre
  4. Si quieres dejar de fumar así debe ser tu dieta para ayudarte a lograrlo
  5. 24 septiembre
  6. 17 ejercicios de rope training para trabajar todo el cuerpo al completo
  7. 21 septiembre
  8. Adelgazar con cambios sencillos en tu día a día: 13 recursos para mejorar tu dieta
  9. 20 septiembre
  10. No todos los congelados del supermercado son malos: estos pueden ayudarte a comer más sano
  11. 19 septiembre
  12. Todo sobre las varices: un problema estético frecuente que puede perjudicar tu salud
  13. 17 septiembre
  14. Las agujetas, ¿son necesarias para ver resultados?
  15. 13 septiembre
  16. Las salsas y otros ingredientes para dar sabor a tus platos que pueden hacerte engordar, (y cinco opciones sanas para usar en su reemplazo)
  17. 12 septiembre
  18. Cómo lograr tu primera escalada en cuerda o rope climb
  19. 10 septiembre
  20. Nueve alimentos que deberías reducir en tu dieta si buscas adelgazar
  21. 06 septiembre
  22. Los mejores ejercicios para elevar tus pulsaciones y quemar calorías lejos del gimnasio
  23. 05 septiembre
  24. Cinco buenas razones por las cuales deberías optar por comer de táper en este nuevo curso
  25. 03 septiembre
  26. ¿Vas a comenzar a practicar yoga? Estos son los elementos que debes conocer

Agosto 2018

  1. 29 agosto
  2. Las frutas con más azúcar que pueden calmar tus ansias de dulces y ayudarte a estar en forma
  3. 27 agosto
  4. Logra unos perfectos burpees con estos trucos
  5. 23 agosto
  6. Así es como el aceite de oliva (y otros aceites) pueden ayudarte a estar en forma
  7. 22 agosto
  8. Cubo Fit: un gimnasio portátil que te permite seguir entrenando en la playa
  9. 20 agosto
  10. No todas las ensaladas son sanas: siete ingredientes que pueden estar arruinando tu plato
  11. 16 agosto
  12. Los mejores ejercicios de Crossfit para fortalecer tus brazos
  13. 15 agosto
  14. Son light o fitness pero pueden hacerte engordar: cinco ejemplos que lo demuestran
  15. 13 agosto
  16. Cinco claves y muchos consejos para cuidar tu cuerpo en la playa este verano
  17. 09 agosto
  18. Conoce las principales causas y soluciones a tu vientre hinchado
  19. 08 agosto
  20. Para entrenar en vacaciones, tres rutinas de menos de 10 minutos con tu cuerpo y una cuerda como único equipamiento
  21. 06 agosto
  22. Así es como comer más frutas y verduras te ayuda a perder peso
  23. 02 agosto
  24. Nueve posturas de yoga para fortalecer tus extremidades
  25. 01 agosto
  26. Todo sobre la retención de líquidos: cómo prevenirla o eliminarla con facilidad

Julio 2018

  1. 30 julio
  2. Tres entrenamientos diferentes que puedes realizar en la piscina
  3. 26 julio
  4. Las frutas con más antioxidantes que puedes sumar a tu dieta
  5. 25 julio
  6. Siete ejercicios con bandas elásticas para trabajar todo tu cuerpo en vacaciones
  7. 23 julio
  8. Todo sobre el resveratrol: sus beneficios y cómo sumarlo a tu dieta de forma saludable
  9. 19 julio
  10. 13 ejercicios que puedes realizar con balón medicinal para trabajar piernas y brazos
  11. 18 julio
  12. Cinco razones para que no falte vitamina A en tu dieta habitual
  13. 16 julio
  14. Abdominales con peso: suma intensidad con estas tres rutinas de ejercicios
  15. 12 julio
  16. ¿Azúcar o alcohol? qué es peor en tu bebida
  17. 11 julio
  18. Trabaja los músculos olvidados de la parte inferior de la pierna con estos ejercicios
  19. 09 julio
  20. Siete alimentos que elevan el metabolismo y pueden ayudarte a perder peso
  21. 04 julio
  22. Tres rutinas para trabajar tus brazos en casa, sin equipamiento específico
  23. 02 julio
  24. Los alimentos que te ayudan a prevenir y controlar el acné (y los que no)

Junio 2018

  1. 28 junio
  2. Cinco originales ejercicios para fortalecer tus piernas con anillas
  3. 27 junio
  4. Todo lo que necesitas saber sobre la dieta DASH y su ayuda para perder peso con salud
  5. 25 junio
  6. Rueda abdominal: un elemento que no sólo puedes usar para tu abdomen
  7. 21 junio
  8. 11 opciones de snacks ligeros e hidratantes para este verano
  9. 20 junio
  10. Tres rutinas para trabajar tu espalda en casa y lograr el torso que siempre has deseado
  11. 18 junio
  12. Seis razones para consumir legumbres si buscas adelgazar
  13. 14 junio
  14. Animal Flow: una forma diferente de entrenar con tu peso corporal
  15. 13 junio
  16. El secreto contra el envejecimiento podria estar en las bacterias de tu intestino
  17. 11 junio
  18. El sexo no quema muchas calorías, pero puede ofrecerte muchos otros beneficios para la salud y la forma física
  19. 07 junio
  20. Las tapas más sanas y saciantes que puedes disfrutar este verano
  21. 06 junio
  22. Crossfit o entrenamiento funcional: conoce sus diferencias, ventajas y desventajas
  23. 04 junio
  24. Para perder peso, ¿mejor reducir hidratos o grasas?

Mayo 2018

  1. 31 mayo
  2. Trabaja todo tu cuerpo entrenando con sliders o discos deslizantes: once ejercicios para poner en práctica
  3. 30 mayo
  4. Así es como aumentar el agua de tus comidas te ayuda a perder peso (y trucos para lograrlo)
  5. 28 mayo
  6. Quema grasas y trabaja tu abdomen en pocos minutos: tres rutinas HIIT para lograrlo
  7. 24 mayo
  8. Sauna, acupuntura, apiterapia y otros recursos que no son efectivos como pensabas para el cuidado de la salud
  9. 23 mayo
  10. Consigue las piernas y glúteos que siempre has deseado trabajando con una simple banda elástica
  11. 21 mayo
  12. Todo sobre la andropausia y sus posibles efectos secundarios
  13. 17 mayo
  14. Así cambia tu cuerpo a los 50 y por ello te cuesta mucho más perder peso que a los 20
  15. 16 mayo
  16. Siete ejercicios para fortalecer tu pecho en casa, sin equipamiento específico
  17. 14 mayo
  18. Las hormonas que necesitas controlar si quieres quemar grasas
  19. 10 mayo
  20. Cinco ejercicios desafiantes en anillas para fortalecer tus brazos y hombros
  21. 09 mayo
  22. Trucos que te ayudarán a no abandonar tus intentos de perder peso
  23. 07 mayo
  24. Step- ups: un completo ejercicio para tu tren inferior que puedes realizar en casa o en el gimnasio
  25. 03 mayo
  26. Las carnes más sanas que puedes sumar a tu dieta si buscas adelgazar
  27. 02 mayo
  28. Tres rutinas para trabajar tus piernas en casa o en el gimnasio

Abril 2018

  1. 30 abril
  2. Los métodos para adelgazar más peligrosos y absurdos que puedes encontrar
  3. 26 abril
  4. Ensancha tu torso trabajando pecho y espalda con TRX
  5. 25 abril
  6. Cinco alimentos, científicamente probados, que pueden ayudarte a ganar músculo
  7. 23 abril
  8. 15 flexiones diferentes para trabajar todo el cuerpo sin equipamiento alguno
  9. 18 abril
  10. Los siete falsos mitos del mundo de la alimentación y la salud que necesitas conocer
  11. 16 abril
  12. Cuánto peso debo cargar y cuánto tengo que entrenar para ganar músculo
  13. 12 abril
  14. El sodio no aporta calorías pero puede favorecer el aumento de peso
  15. 11 abril
  16. Las clases del gimnasio que más calorías queman, y otras que pueden ayudarte a perder peso
  17. 09 abril
  18. Suplementos en la dieta ¿son necesarios? ¿cuándo podrían ser útiles?
  19. 05 abril
  20. 13 ejercicios abdominales que puedes intensificar con una banda elástica
  21. 04 abril
  22. Siete trucos para mantener el hambre a raya y empezar con éxito tu operación bañador
  23. 02 abril
  24. Intensifica tu entrenamiento combinando elementos deportivos

Marzo 2018

  1. 29 marzo
  2. Para comer más sano, elige alimentos de alta densidad nutriva
  3. 28 marzo
  4. Para esta Semana Santa, tres intensas rutinas HIIT para quemar grasas sin equipamiento
  5. 26 marzo
  6. Los SI y los NO para reducir el ácido úrico en sangre
  7. 22 marzo
  8. Las mejores alternativas para trabajar la zona media usando las máquinas del gimnasio
  9. 21 marzo
  10. El peso no dice todo: así puedes reducir barriga sin perder kilos
  11. 19 marzo
  12. Tres rutinas con toallas para trabajar tu abdomen intensamente sin salir de casa
  13. 15 marzo
  14. Estos son los mejores alimentos para sumar a tu desayuno si quieres evitar el picoteo el resto del día
  15. 14 marzo
  16. Cinco ejercicios abdominales que puedes realizar con un disco
  17. 12 marzo
  18. Así es como los probióticos te ayudan a perder grasa
  19. 08 marzo
  20. Más allá de las dominadas, estos son los ejercicios que puedes realizar en barra fija
  21. 07 marzo
  22. Estos son los alimentos, científicamente probados, que pueden ayudarte a mejorar tu vida sexual
  23. 05 marzo
  24. Los cinco mejores ejercicios para trabajar tu abdomen en anillas
  25. 01 marzo
  26. ¿Buscas adelgazar? conoce por qué no es recomendable contar calorías

Febrero 2018

  1. 28 febrero
  2. Los mejores ejercicios para realizar con un landmine
  3. 26 febrero
  4. Siete razones para que no falte vitamina C en tu dieta habitual
  5. 22 febrero
  6. Si no usas máquinas, estos son todos los elementos que puedes encontrar en un gimnasio para entrenar tu cuerpo
  7. 21 febrero
  8. Los efectos positivos de adelgazar, más allá de la pérdida de barriga
  9. 19 febrero
  10. Saca mayor provecho a la rueda abdominal con estos cinco originales ejercicios
  11. 15 febrero
  12. Dieta alcalina: qué es y por qué la ciencia no avala su puesta en práctica
  13. 14 febrero
  14. Más allá del curl de bíceps: siete ejercicios para desarrollar este músculo tan visible del brazo
  15. 12 febrero
  16. Pescado azul y pescado blanco: ventajas y desventajas de cada uno de ellos para lograr un cuerpo sano y atractivo
  17. 08 febrero
  18. Tres rutinas con TRX para trabajar tu cuerpo donde quiera que te encuentres
  19. 07 febrero
  20. Las peores combinaciones de alimentos para incluir en tu dieta (y ninguna se trata de hidratos + proteínas)
  21. 05 febrero
  22. Metcon: el entrenamiento que te permite un trabajo efectivo y completo en poco tiempo
  23. 01 febrero
  24. ¿Aun crees que los hidratos son el principal enemigo de las dietas? te damos siete motivos para cambiar tu idea al respecto

Enero 2018

  1. 31 enero
  2. Los beneficios del HIIT más allá de la quema de grasas
  3. 29 enero
  4. Las tres mejores dietas que puedes seguir este nuevo año
  5. 25 enero
  6. Métodos de entrenamiento HIIT para quemar grasa de diferentes formas
  7. 24 enero
  8. Vitaminas del complejo B: una de las principales aliadas de la salud de tu piel frecuentemente no consideradas
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