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La dieta y el entrenamiento son claves para desprenderse del exceso de grasa del cuerpo, pero cuando hablamos de nuestra alimentación, no sólo debemos considerar las calorías de la misma, sino que, si quieres quemar grasas, también debes garantizar que no falten vitaminas y minerales en tu dieta.

Los pequeños nutrientes también importan

Al momento de quemar grasas , es fundamental reducir las calorías de la dieta y cuidar la ingesta de hidratos, proteínas y grasas, pero además de hacer estas...

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Un cuerpo en forma no sólo es un cuerpo estéticamente atractivo, sino también es un cuerpo sano y funcional, por eso, cuando ya sabemos de qué se trata de la nutricosmética, empleamos la vitamina C como gran aliada, pues es un nutriente ideal para estar más guapo con salud.

Vitamina C: potente nutricosmético

La vitamina C es conocida por todos nosotros por ayudarnos a reforzar las defensas del...

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Algo que no sabía es que la Vitamina A es buena para controlar el acné. La que tomamos comiendo zanahorias para mejorar el moreno, para la vista, incluso para reforzar las defensas de la faringe (esa soy yo) sirve además para plantarle cara al acné.

En Arrebatadora, Nuria la aconseja para regular el exceso de brillo en la piel y para personas con pelo graso. Recuerda que el cuero cabelludo no es...

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Espero que os gusten la zanahoria, el mango, el tomate, el melón o las espinacas (las odio) porque vamos a hablar de qué alimentos contienen los antioxidantes que mejor combaten

La vendimia ya está hecha y tenemos buenas uvas en el mercado fresco. Quisiera hablaros de la cura de uvas porque es el momento perfecto para apuntarte a esta monodieta depurativa, energizante y desintoxicante que podría sorprenderte por su facilidad y resultados.

Se trata de comer sólo uvas y zumo de uvas durante unos días. Hay personas que afirman que deben ser 5 días completos , otros que con 3...

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Existe un mito, entre tantos, que recorre las calles sumándose a la rumorología sobre alimentos que engordan o que no engordan y es aquel que dice que el plátano engorda. Pues bien hoy en Mensencia derribaremos mitos.

El plátano no engorda , hay que decirlo claro y si puede ser gritándolo a los 4 vientos. Y digo yo que es imposible que engorde una fruta que tiene 100 kcal cada 100 grs. Más...

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El higo, infrutescencia proveniente de la higuera (Ficus carica), está consolidado como un alimento rico en minerales y con importantes beneficios sobre la salud.

El higo es una importante fuente de calcio, siendo la fruta con mayor contenido de este mineral. Resulta un buen acompañamiento para aquellas personas en crecimiento , adolescentes, embarazadas y para aquellas personas adultas que...

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Con este calor, que mejor que refrescarnos de una forma natural y sana. Así que decid adiós (momentáneamente, no hay que ser tajantes tampoco) a los refrescos y hola a la sandía, porque esta rica fruta está llena de vitaminas y propiedades muy saludables.

La sandía, pese a su agradable sabor dulzón, es en su mayoría agua, aproximadamente un 93% . Tiene un valor calórico muy bajo, ya que por cada...

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Si hay algo clave en el mundo de Hollywood es, sin duda, la imagen. Y es que precisamente es de eso de lo que comen. Como podéis imaginar pues, los esfuerzos que hacen para poder lucir esos tipitos que tanto nos gustan, son inmensos y, como no, muchas veces peligrosos si no se siguen adecuadamente o se llevan el tiempo preciso. Así que desde Mensencia queremos recoger las dietas que más se llevan...

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Con la llegada de la primavera y los primeros días de calor, unas de las cosas que más apetece es comernos un helado. Cualquier momento es el idóneo: en el postre, a media tarde en una terraza o después de cenar, cualquier excusa es buena para darse un pequeño homenaje con sabor a vainilla, chocolate, turrón o nuestro gusto favorito.

El helado es un alimento completo, importante en toda dieta ...

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