feed

salud

Todo lo bueno y todo lo malo que debes saber de la dieta Dukan

11 comentarios

dukan-foto-152736_l.jpg

No sé si a alguno de vosotros se le ha ocurrido alguna vez hacer dieta (bueno, tal vez debería preguntar por los que nunca han pensado hacerla, que seguro que sois menos) o si simplemente, cuando queréis quitaros un poco de peso después de momentos puntuales como Navidad, os cortáis con según qué alimentos para volver a vuestro peso.

Yo, y perdonad mi desconocimiento de la causa, nunca he hecho una dieta, pero, como todo el mundo, tengo madre y amigas que viven en una estricta dieta constante. A pesar de no saber muy bien cuál es el criterio que define a una buena dieta, siempre he tenido un nombre pululando por mi mente como la panacea de la pérdida de peso: la dieta Dukan.

Leer más

Anunciate aquí
Anunciate aquí

La dieta Dukan, ¿una dieta milagrosa o un gran negocio?

9 comentarios

A buen seguro que muchos de vosotros habéis oído hablar de la famosa dieta Dukan, sin duda una de las dietas más mediáticas que ha surgido en los últimos tiempos, consiguiendo levantar pasiones con fans y detractores a partes iguales.

Pero ser una dieta conocida o mediática no nos asegura que estemos hablando de una dieta equilibrada, algo que muchos especialistas llevan poniendo en tela de juicio desde hace bastantes años, principalmente por ser practicamente la antítesis de la tan alabada dieta mediterránea, aunque eso no quita para que esta dieta sea de las más efectivas.

Leer más

Anunciate aquí

Jugando al golf en mi espalda

1 comentario

Pelotas de golf

La verdad es que yo no soy muy aficionado al golf; es un deporte muy completo pero yo prefiero salir a correr todas las mañanas. Sin embargo, cuando he descubierto el nuevo tratamiento Quirogolf Massage de Natura Bissé, lo he apuntado en mi lista de tratamientos pendientes. ¿Sabéis cual es su secreto? La utilización de pelotas de golf para un masaje intensivo, relajante y energizante.

El quirogolf massage pretende que recuperemos la energía y positivizar nuestro estado de ánimo, fundamental para estar en forma, tanto física como mentalmente. Además, nos ayuda a dejar a un lado las prisas, los problemas, los atascos, los exámenes y por un ratito desconectar.

Las pelotas de golf, aplicadas por manos expertas, que presionan y masajean nos permiten aliviar presiones nerviosas, calmar los dolores musculares y articulares, muchas veces ligados a la presión.

Leer más

Cuidado con las chanclas

8 comentarios

chanclas

Cuando llega el verano, desterramos los calcetines y nos ponemos las sandalias y las chanclas durante todo el día. Sin embargo, los expertos nos advierten del peligro para nuestra salud si llevamos chanclas todo el día.

Los expertos indican que las sandalias pueden causarnos lesiones importantes no solo en los pies y tobillos sino también afectar a nuestras caderas y espalda. Incluso pueden crear pie plano a quien no lo tiene.

Las sandalias de dedo nos provocan que las agarremos con los dedos, haciendo nuestra zancada más corta y haciendo una gran fuerza, innecesaria, cuando los pies tocan el suelo. Esta fuerza se transmite a las piernas y aumenta la presión sobre la parte inferior de nuestro cuerpo.

Leer más

Tratamiento casero "olive supreme"

4 comentarios

Bebe relajado

En Mensencia os hemos hablado en varias ocasiones de los beneficios del aceite de oliva para nuestra piel. Y es que se puede considerar como oro líquido por todas sus propiedades tanto para nuestra salud y bienestar como para nuestra estética.

Tanto es así que diversos hoteles españoles han introducido terapias con el aceite como protagonista indiscutible para masajes o baños y en sus spas ofertan los tratamientos “Olive Supreme”.

Un tratamiento olive supreme casero podría consistir en, por ejemplo, comenzar con un peeling natural 100%, cuyos principales activos son la sal marina y el aceite de oliva.

Leer más

Ponte en forma este verano: como perder grasa con una buena dieta

6 comentarios

bascula
Antes de empezar con este post que como habréis comprendido está orientado a la pérdida de grasa, tonificación y definición teniendo en cuenta el apartado nutricional, tenemos que dejar bien claro que esto solo es una de las tres partes del proyecto “puesta a punto” del verano. La dieta tiene que ir siempre acompañada de una dosis de deporte así como de un estilo de vida saludable si queremos resultados visibles y duraderos. De nada nos ayuda dejar de comer o estar en ayunas si nos pasamos todo el día sentados en el sillón o si después de torturarnos con la comida toda la semana, llegamos al sábado y lo echamos todo a perder por culpa del alcohol. Así que todo lo que aquí se explique deberá acompañarse de los ejercicios y rutinas que os estamos proponiendo en Mensencia, unido a un estilo de vida saludable así como unos buenos hábitos a la hora de realizarlos.

Y aunque no lo parezca, la dieta es una de las claves fundamentales de todo régimen que se precie. Principalmente tiene que cumplir dos requisitos que son: por un lado, evitar que cojamos los kilos que perdemos durante nuestra fase de entrenamiento (o perderlos si así está orientada la rutina) a base de ejercicios cardiovasculares o tonificación muscular por ejercicios con pesas y mancuernas, y por otro lado proporcionar al organismo los nutrientes, vitaminas y reservas necesarios para poder sobrevivir sin poner en peligro nuestra salud, integridad física y sobre todo permitiéndonos estar con la suficiente energía como para continuar con nuestro propósito.

Leer más

Si quieres estar más guapo, duerme más

13 comentarios

Zzzzzzzzzzzzz

Dicen que el rostro es el reflejo del alma. En él se refleja nuestro ánimo, el cansancio y el estrés, la buena condición física y el reposo. Los científicos del Instituto Karolinska de Estocolmo no sólo lo dicen sino que lo han probado en un experimento: dormir poco nos afea.

Si hubieras sido uno de los voluntarios entre 18 y 31 años, no fumadores y en perfecto estado de salud, te hubieran echado una foto antes del experimento. Luego te hubieran despertado entre las 2 y las 3 de la madrugada para otra sesión de fotos y poder hacer la odiosa comparación.

Yo necesito dormir como mínimo 8 horas al día para ser persona. Os puedo asegurar que tras mantenerme despierta durante 31 horas, de guapa nada de nada. Ni que me maquille un profesional, vamos. Los suecos acabaron probando algo que sabemos todos: dormir poco o mal tiene sus consecuencias negativas y afecta a nuestra belleza también.

Leer más

Los hombres cada vez más asiduos a la cirugía estética

5 comentarios

Ojos

Atrás queda la época en que los hombres no se cuidaban y que el macho español parecía sacado de una película de los setenta con Esteso y Pajares.

Según los datos del primer estudio sobre la cirugía plástica en nuestro país, realizado por la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (Secpre), de las 105.000 operaciones de estética realizadas el año pasado, el 12,3% se hicieron en varones.

Entre nuestras rutinas para cuidarnos destacan el gimnasio, las clínicas de estética y por supuesto los productos cosméticos para el cuidado de nuestra piel.

Leer más

Varices y arañas vasculares en los hombres, ¿cómo tratarlas?

2 comentarios

VARICES HOMBRES

Si bien es un problema común en las mujeres, los hombres no somos ajenos a los diversos problemas estéticos que puedan aparecer en las piernas, tales como varices o esas pequeñas venitas denominadas arañas vasculares, de hecho se considera que un 15% de los hombres sufren de este problema en la actualidad.

Un mal funcionamiento de los vasos sanguíneos, una vida sedentaria, el tabaco o simplemente unos malos hábitos alimenticios pueden dar como resultado la aparición de alguno de estos problemas que afortunadamente cada vez tienen más y mejores tratamientos para su eliminación.

Leer más

Los mejores alimentos para ponerse moreno

3 comentarios

playa.jpg

La genética es sin duda el factor determinante que predispone a unas personas a que su tono de piel sea más moreno o no, pero también hay factores que influyen a la hora de que el bronceado sea más o menos intenso y uno de los más importantes es la alimentación.

Y es que controlando lo que comemos nos será más fácil conseguir un aspecto saludale, una piel más bronceada y además conseguiremos controlar en cierta medida la posible aparición de manchas o arrugas protegiendo nuestra piel. Veamos cuales son los alimentos que más y mejor nos van a ayudar a lucir una piel morena este verano.

Leer más

Anunciate aquí

Comentarios

WSL Weblogs SL