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Adicción al ejercicio o cómo los excesos pueden perjudicar la salud

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Adicción al ejercicio o cómo los excesos pueden perjudicar la salud

La práctica regular de actividad física o el entrenamiento constante, suelen ser hábitos muy recomendables cuando buscamos estar en forma, sin embargo, los excesos pueden perjudicar la salud y eso queda demostrado cuando se presenta una adicción al ejercicio.

¿En qué consiste la adicción al ejercicio?

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Aunque en el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) aun no se contempla la adicción al ejercicio, se sabe que se trata de un trastorno conductual que puede afectar alrededor del 3% de la población que se ejercita regularmente y perjudicar tanto la salud física como mental y emocional de quienes la padecen.

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Cuatro cuidados cosméticos que pueden beneficiar tu salud

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Cuatro cuidados cosméticos que pueden beneficiar tu salud

Para lucir bien, siempre tenemos variedad de tratamientos estéticos que podemos realizar en nuestro cuerpo, sin embargo, muchos de ellos pueden tener más beneficios que la mejoría de nuestra apariencia física, pues como te mostramos a continuación, algunos cuidados cosméticos pueden beneficiar tu salud.

No sólo un cuerpo sano por dentro luce bien por fuera, sino también, aquellos recursos que nos ayudan a vernos mejor pueden contribuir al funcionamiento del organismo y al cuidado de la salud. Por ejemplo, los siguientes cuidados cosméticos también pueden sumar otros beneficios al organismo:

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Seis buenas razones para reducir el sodio en tu dieta

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Seis buenas razones para reducir el sodio en tu dieta

Sabemos que el sodio es un mineral que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, pero en la actualidad, su ingesta es excesiva y ésta perjudica la salud así como nuestra estética, por ello, a continuación dejamos seis buenas razones para reducir el sodio en tu dieta.

Menos sodio, más salud cardiovascular

Un exceso de sodio en la dieta puede elevar la presión arterial y provocar hipertensión, una enfermedad cardiovascular silenciosa pero igualmente riesgosa para el organismo.

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Vigorexia: cuando ganar músculo se vuelve una obsesión

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Vigorexia: cuando ganar músculo se vuelve una obsesión

Más que nunca en verano buscamos cuidar el cuerpo para lucir bien en bañador, y quizá por ello ponemos nuestra atención en el ejercicio, en los recursos para aumentar músculo y en la dieta. Sin embargo, cuando ganar músculo se vuelve una obsesión, podemos enfrentarnos a un trastorno conocido como vigorexia que lejos de beneficiar nuestro cuerpo, puede perjudicarlo grandemente.

Vigorexia: la obsesión por el aspecto físico

La vigorexia es un trastorno ya conocido en la actualidad que también recibe el nombre de dismorfia muscular o complejo de Adonis. Este desorden se caracteriza por una obsesiva preocupación por el aspecto físico que lleva a incurrir en prácticas que perjudican al cuerpo y la salud.

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Cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso

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Cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso

En esta época del año muchos son los que intentan deshacerse de los kilos de más, y para ayudarte al respecto sin descuidar la salud, te mostramos cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso de forma efectiva a lo largo del tiempo.

Las calorías necesarias para perder peso

Sabemos que producir un balance calórico negativo, es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume, es un requisito indispensable para comenzar a usar las reservas calóricas del organismo y así, lograr perder peso.

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Reduce el colesterol con sencillos cambios

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Reduce el colesterol con sencillos cambios

En el proceso de cuidar nuestro organismo para lograr un cuerpo en forma y saludable, muchos podemos estar necesitando de alguna ayuda para reducir el colesterol en sangre, un lípido que debe estar presente en nuestro cuerpo pero sin superar determinados niveles. Por eso hoy te contamos todo respecto al colesterol y cómo reducirlo con sencillos cambios.

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es un componente lipídico que todos tenemos en el organismo y cumple funciones importantes para la salud, sin embargo, su exceso en nuestro cuerpo puede resultar perjudicial para la salud cardiovascular. De allí la importancia de controlar sus valores en sangre.

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Todo lo bueno y todo lo malo que debes saber de la dieta Dukan

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Todo lo bueno y todo lo malo que debes saber de la dieta Dukan

No sé si a alguno de vosotros se le ha ocurrido alguna vez hacer dieta (bueno, tal vez debería preguntar por los que nunca han pensado hacerla, que seguro que sois menos) o si simplemente, cuando queréis quitaros un poco de peso después de momentos puntuales como Navidad, os cortáis con según qué alimentos para volver a vuestro peso.

Yo, y perdonad mi desconocimiento de la causa, nunca he hecho una dieta, pero, como todo el mundo, tengo madre y amigas que viven en una estricta dieta constante. A pesar de no saber muy bien cuál es el criterio que define a una buena dieta, siempre he tenido un nombre pululando por mi mente como la panacea de la pérdida de peso: la dieta Dukan.

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La dieta Dukan, ¿una dieta milagrosa o un gran negocio?

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A buen seguro que muchos de vosotros habéis oído hablar de la famosa dieta Dukan, sin duda una de las dietas más mediáticas que ha surgido en los últimos tiempos, consiguiendo levantar pasiones con fans y detractores a partes iguales.

Pero ser una dieta conocida o mediática no nos asegura que estemos hablando de una dieta equilibrada, algo que muchos especialistas llevan poniendo en tela de juicio desde hace bastantes años, principalmente por ser practicamente la antítesis de la tan alabada dieta mediterránea, aunque eso no quita para que esta dieta sea de las más efectivas.

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Jugando al golf en mi espalda

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Jugando al golf en mi espalda

La verdad es que yo no soy muy aficionado al golf; es un deporte muy completo pero yo prefiero salir a correr todas las mañanas. Sin embargo, cuando he descubierto el nuevo tratamiento Quirogolf Massage de Natura Bissé, lo he apuntado en mi lista de tratamientos pendientes. ¿Sabéis cual es su secreto? La utilización de pelotas de golf para un masaje intensivo, relajante y energizante.

El quirogolf massage pretende que recuperemos la energía y positivizar nuestro estado de ánimo, fundamental para estar en forma, tanto física como mentalmente. Además, nos ayuda a dejar a un lado las prisas, los problemas, los atascos, los exámenes y por un ratito desconectar.

Las pelotas de golf, aplicadas por manos expertas, que presionan y masajean nos permiten aliviar presiones nerviosas, calmar los dolores musculares y articulares, muchas veces ligados a la presión.

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Cuidado con las chanclas

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Cuidado con las chanclas

Cuando llega el verano, desterramos los calcetines y nos ponemos las sandalias y las chanclas durante todo el día. Sin embargo, los expertos nos advierten del peligro para nuestra salud si llevamos chanclas todo el día.

Los expertos indican que las sandalias pueden causarnos lesiones importantes no solo en los pies y tobillos sino también afectar a nuestras caderas y espalda. Incluso pueden crear pie plano a quien no lo tiene.

Las sandalias de dedo nos provocan que las agarremos con los dedos, haciendo nuestra zancada más corta y haciendo una gran fuerza, innecesaria, cuando los pies tocan el suelo. Esta fuerza se transmite a las piernas y aumenta la presión sobre la parte inferior de nuestro cuerpo.

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