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Cuando estamos cuidando la línea seleccionamos muy bien los alimentos a consumir, escogiendo aquellos más sanos y ligeros. Sin embargo, hay una gran cantidad de alimentos elegidos para adelgazar que en realidad, pueden no ayudarte a perder peso, pues tienen muchas más calorías de las que pensamos.

No todo es tan ligero como parece

Como dice el dicho, no es oro todo lo que reluce, pues aunque asociemos las ensaladas, los zumos de frutas y demás alimentos con preparaciones sanas y muy ligeras, no...

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Aunque frecuentemente olvidamos tenerlas en cuenta, las bebidas también importan cuando buscamos deshacernos de los kilos de más, y sobre todo en ésta temporada cercana al verano en que las temperaturas suben y siempre bebemos más. Por eso, hoy te mostramos cuáles son las mejores y peores bebidas para perder peso.

No sólo las calorías importan

Así como sucede con los sólidos, en las bebidas, no...

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Ya hemos dicho muchas veces que no es recomendable eliminar alimentos de la dieta para adelgazar y que por el contrario, las grasas pueden ayudarnos a lucir guapos y estar en forma, pero hoy, te contamos cuáles son las mejores grasas para consumir cuando intentas perder peso.

Grasas: buenas amigas para perder peso

Aunque durante mucho tiempo escuchamos que las grasas son lo primero que debemos...

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Si no tienes mucho tiempo para entrenar debes saber que quemar sólo 100 Kcal diarias puede ser de mucha ayuda para mantener el peso e incluso, para reducir algunos kilos al año. Por eso, hoy te mostramos diferentes actividades para quemar 100 Kcal en pocos minutos.

100 Kcal, muy fáciles de quemar pero con muchos beneficios

Aunque para adelgazar necesitaríamos quitar de nuestro balance energético...

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Si quieres llevar una dieta más sana, buscas estar en forma o tu objetivo es perder peso, debes saber que así como hay factores que benefician nuestros hábitos, hay otros que pueden entorpecerlos. A continuación te mostramos los principales enemigos de tu dieta.

La clave para evitar aquellos factores que pueden obstaculizar tu pérdida de peso o tu objetivo de mejorar la calidad de la dieta , es...

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Lo primero en que pensamos cuando decidimos perder peso es en que debemos controlar la calidad y la cantidad de lo que comemos, sin embargo, no sólo ello influye en el éxito de un plan para quitarnos kilos de encima. Por ello, si quieres adelgazar, considera no sólo lo que comes.

Más allá de la comida

Aunque, por supuesto, el centro de atención cuando buscamos adelgazar es la comida, debemos...

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Muchos son los que con este nuevo año buscan apuntarse a un centro de fitness para alcanzar el objetivo de adelgazar, sin embargo, para lograr perder peso en el gimnasio, debes tener en cuenta y evitar los siguientes errores.

Realizar un entrenamiento no adecuado a nuestro objetivo de perder peso, o cometer algunos fallos al momento de alimentarnos o hidratarnos, pueden socavar nuestros intentos...

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Es sabido que la dieta mediterránea puede ofrecer grandes beneficios a nuestra estética y nuestro organismo, pero si además después de las fiestas navideñas quieres perder peso, te proponemos optar por alimentarte al mejor estilo mediterráneo.

¿Por qué la dieta mediterránea puede ayudarte a perder peso?

Aunque se ha probado que la dieta mediterránea ayuda a perder peso, hoy nos dedicaremos a...

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Cuando buscas perder peso, realizar todas las comidas del día resulta clave para no acumular hambre y poder controlar lo que comemos, por eso, emplear tentempiés o snacks entre horas también puede resultar favorable siempre y cuando escojamos opciones adecuadas. Para ello, hoy te mostramos cuáles son los mejores snacks para perder peso.

Comer un snack no es lo mismo que picotear

Lo primero que...

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Cuando buscamos tener un cuerpo sano y en forma, uno de los principales objetivos es deshacernos de la grasa acumulada en el organismo y para ello, ejercicio y dieta son fundamentales. Por eso, hoy dejamos cinco claves para que tu dieta te ayude a quemar grasas escogiendo los componentes adecuados de la misma.

Evita los azúcares para quemar grasas

Los hidratos de carbono son la fuente de energía...

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