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Nuestros antepasados del paleolítico tenían un cuerpo sano y en forma, y su dieta conocida en la actualidad como recurso para adelgazar se diferencia grandemente de la que llevamos hoy en día, por eso, te mostramos cómo puedes adaptar la dieta paleo para perder peso en el marco de una realidad totalmente diferente.

Las bases de la dieta paleo

Ya hemos hablado de la paleodieta o la dieta del paleolítico y te contamos que si bien resulta muy efectiva para perder peso, no es una estrategia fácil...

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Si estás intentando cuidar lo que comes para mantener el peso o perder unos kilos pero te resulta incontrolable tu apetito, a continuación te mostramos algunos alimentos que sacian y te ayudarán a mantener el hambre a raya.

Los nutrientes más saciantes

Se sabe que, dependiendo de los nutrientes de los alimentos, éstos producen mayor o menor saciedad en nuestro organismo, es decir, tienen más o...

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Es frecuente querer deshacernos de la grasa que sobra en nuestro organismo luciendo un cuerpo marcado gracias a la presencia de una buena musculatura. Sin embargo, con facilidad podemos reducir masa muscular y lípidos al mismo tiempo, por eso, hoy dejamos algunas claves para que esto no suceda y logres quemar grasas sin perder músculo.

Por qué preservar el músculo mientras perdemos grasas

Es...

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Cuando intentamos adelgazar o estamos cuidando lo que comemos, lo primero que intentamos hacer es reducir las calorías que ingerimos para así, ingresar menos de lo que gastamos. Sin embargo, las calorías no son lo único a tener en cuenta, sino que debes elegir bien las calorías de tu dieta si buscas cuidar la salud y perder peso de forma adecuada.

No todas las calorías son iguales

Si bien una...

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Es en ésta época del año cuando todos queremos lucir un cuerpo soñado en la playa, y para eso, recurrimos a distintas estrategias que ofrece el mercado, entre ellas, una de las más tentadoras es el uso de los famosos fat burners o también llamados, suplementos quemagrasa. Hoy te contamos todo lo que debes saber acerca de estos productos.

Los quemagrasas más populares

Sin duda hay infinidad de...

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Dieta y entrenamiento son la dupla perfecta si queremos ver cambios en nuestro cuerpo, pero el momento específico tras el esfuerzo es de gran relevancia y como no cualquier alimento es de utilidad en esas circunstancias, te contamos qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados.

El post entreno: momento clave en nuestra dieta

Todos tenemos un objetivo por el cual entrenamos, y...

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En esta época del año muchos son los que intentan deshacerse de los kilos de más, y para ayudarte al respecto sin descuidar la salud, te mostramos cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso de forma efectiva a lo largo del tiempo.

Las calorías necesarias para perder peso

Sabemos que producir un balance calórico negativo, es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume,...

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Muchas veces decimos que lo principal es cuidar la calidad de lo que comemos, sin embargo, al momento de buscar adelgazar, la cantidad también es importante. Por ello, hoy te mostramos que hay algunos alimentos saludables que no debes dejar de moderar en tu dieta si quieres perder peso.

En plena primavera todos queremos rebajar algunos kilos para sentirnos y lucir mejor durante el verano, por...

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Ya hemos dicho que las proteínas son de gran ayuda para adelgazar, pues brindan saciedad, generan un mayor gasto calórico para digerirse y además, ayudan a conservar masa muscular. Hoy, te contamos cómo elegir adecuadamente, pues te mostramos las mejores proteínas si quieres perder peso.

Proteínas sí, pero bien acompañadas

Para perder peso, las proteínas pueden ser de gran ayuda, pero no todas...

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Cuando buscamos perder kilos de peso y grasa corporal, siempre apuntamos a actividades aeróbicas tales como nadar, correr, andar a paso ligero o montar bicicleta, sin embargo, es importante no olvidar las pesas si quieres adelgazar de manera efectiva y saludable.

La ayuda de las pesas para perder peso

Al momento de perder peso, quemar calorías es de gran importancia, por ello las actividades...

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