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Aprende de los exitosos: hábitos que ayudan a adelgazar y mantener el peso perdido

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Aprende de los exitosos: hábitos que ayudan a adelgazar y mantener el peso perdido

Si tu objetivo es perder peso y una vez logrado lo planteado no recuperar los kilos anteriores, no sólo puedes seguir los consejos de profesionales y amigos, sino también, aprender de los exitosos: te contamos cuáles son los hábitos que ayudan a adelgazar y mantener el peso perdido, basándonos en la experiencia de quienes ya lo han logrado.

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Los alimentos de mejor calidad y los que debes evitar en tu desayuno si quieres perder peso

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Los alimentos de mejor calidad y los que debes evitar en tu desayuno si quieres perder peso

El desayuno así como otras comidas del día, son de gran importancia cuando buscamos deshacernos de los kilos de más, pero en este caso, por ser la primer ingesta, la que sigue a un ayuno prolongado, debemos tener aun más cuidado. Para que sepáis qué comer en esta comida, os contamos cuáles son los alimentos de mejor calidad y los que debes evitar en tu desayuno si quieres perder peso.

El desayuno debe ser abundante, pero basado en alimentos de calidad

Seguramente has oído decir que debemos desayunar como un rey, y esto en realidad, esconde una gran verdad pues para romper el ayuno nocturno y disponer de energía para enfrentar una larga jornada, debemos realizar una ingesta de considerable cantidad.

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