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Si quieres llevar una dieta más sana, buscas estar en forma o tu objetivo es perder peso, debes saber que así como hay factores que benefician nuestros hábitos, hay otros que pueden entorpecerlos. A continuación te mostramos los principales enemigos de tu dieta.

La clave para evitar aquellos factores que pueden obstaculizar tu pérdida de peso o tu objetivo de mejorar la calidad de la dieta , es conocer de qué se tratan y cómo alejarlos de nuestra vida cotidiana. Por eso, a continuación...

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Lo primero en que pensamos cuando decidimos perder peso es en que debemos controlar la calidad y la cantidad de lo que comemos, sin embargo, no sólo ello influye en el éxito de un plan para quitarnos kilos de encima. Por ello, si quieres adelgazar, considera no sólo lo que comes.

Más allá de la comida

Aunque, por supuesto, el centro de atención cuando buscamos adelgazar es la comida, debemos...

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Muchos son los que con este nuevo año buscan apuntarse a un centro de fitness para alcanzar el objetivo de adelgazar, sin embargo, para lograr perder peso en el gimnasio, debes tener en cuenta y evitar los siguientes errores.

Realizar un entrenamiento no adecuado a nuestro objetivo de perder peso, o cometer algunos fallos al momento de alimentarnos o hidratarnos, pueden socavar nuestros intentos...

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Es sabido que la dieta mediterránea puede ofrecer grandes beneficios a nuestra estética y nuestro organismo, pero si además después de las fiestas navideñas quieres perder peso, te proponemos optar por alimentarte al mejor estilo mediterráneo.

¿Por qué la dieta mediterránea puede ayudarte a perder peso?

Aunque se ha probado que la dieta mediterránea ayuda a perder peso, hoy nos dedicaremos a...

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Cuando buscas perder peso, realizar todas las comidas del día resulta clave para no acumular hambre y poder controlar lo que comemos, por eso, emplear tentempiés o snacks entre horas también puede resultar favorable siempre y cuando escojamos opciones adecuadas. Para ello, hoy te mostramos cuáles son los mejores snacks para perder peso.

Comer un snack no es lo mismo que picotear

Lo primero que...

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Cuando buscamos tener un cuerpo sano y en forma, uno de los principales objetivos es deshacernos de la grasa acumulada en el organismo y para ello, ejercicio y dieta son fundamentales. Por eso, hoy dejamos cinco claves para que tu dieta te ayude a quemar grasas escogiendo los componentes adecuados de la misma.

Evita los azúcares para quemar grasas

Los hidratos de carbono son la fuente de energía...

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Para adelgazar o no engordar, resulta de mucha ayuda incrementar el gasto calórico mediante la actividad física, pero ella, no siempre tiene que constituir un entrenamiento o ejercicio estructurado, sino que también, puedes quemar más calorías convirtiéndote en un hombre más inquieto en el día a día.

NEAT: actividad física que no es ejercicio

Dentro de la actividad física que realizamos a diario...

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Si estás intentando perder peso y crees tener todo bajo control pero aun así no logras deshacerte de los kilos de más, quizá la causa esté en que aun te falta controlar las calorías invisibles de tu dieta. Te damos las claves para tenerlas en cuenta y adelgazar exitosamente.

Calorías invisibles

Para perder peso es indispensable quemar más calorías de las que comemos, y las calorías que siempre...

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Si uno de tus objetivos en este momento es adelgazar y ponerte en forma, debes saber que lo mejor es incluir en tu dieta todos los nutrientes que el cuerpo necesita en cantidades adecuadas y escogiendo productos de calidad, por ello, a continuación te mostramos cuáles son los mejores hidratos para perder peso con salud.

Los hidratos en tu plan de adelgazamiento

Cuando hablamos de hidratos hacemos...

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Cuando el objetivo es adelgazar mediante una buena dieta, lo primero que solemos hacer es sumar frutas, agua y vegetales a la mesa y restar algunos otros alimentos que se asocian a más calorías y mayor riesgo de subir de peso. Sin embargo, a continuación te mostramos algunos alimentos que no debes eliminar de tu dieta si buscas perder peso.

Falsos mitos, creencias erróneas y alimentos prohibidos...

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