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Cuando iniciamos un plan de adelgazamiento o comenzamos a cuidar lo que comemos con la finalidad de quitarnos kilos de encima, siempre solemos escoger mejor los alimentos que colocamos en nuestra mesa, priorizando los alimentos light, desnatados o 0%. Sin embargo, éstos ¿realmente ayudan a perder peso?

Para que sepáis si verdaderamente vale la pena acudir a este tipo de alimentos que con frecuencia, tienen un precio superior y un sabor muy inferior a sus versiones tradicionales, te ofrecemos...

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Al momento de perder peso, solemos recibir ayuda, recomendaciones y sugerencias de todos aquellos que nos rodean, sin embargo, se han popularizado algunos consejos que no sirven de nada al momento de adelgazar, por lo tanto, a continuación los dejamos al descubierto.

Para favorecer tu plan de pérdida de peso y lograr buenos resultados en el tiempo, lo ideal es no tomar todo aquello que se nos...

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Cuando decidimos deshacernos de los kilos de más, generalmente comenzamos a movernos más, buscando para ello, diferentes actividades que ayudan a quemar calorías, sin embargo, no sólo un mayor gasto de energía puede ayudarte a adelgazar, sino que en otros efectos también puede esconderse la razón por la que algunas actividades, aunque no lo creas, pueden ayudarte a perder peso.

El ejercicio no...

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Si el verano te gano en llegar a tu vida y ahora con desesperación deseas perder unos kilos para lucir mejor en la playa, os recomendamos tener paciencia y comenzar a modificar hábitos, pero por sobre todo, te aconsejamos evitar las dietas milagro y a continuación dejamos 10 razones que fundamentan nuestro consejo.

Aunque sin duda nos parecerán la solución más fácil, rápida y efectiva para ...

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Si estás intentando optimizar tu forma física de cara al verano, para lucir bien en bañador, os traemos una valiosa ayuda: seis recursos científicamente probados para comer menos que tú puedes utilizar en tu alimentación diaria.

Recursos para comer menos

Si tu objetivo es perder peso de forma adecuada, debes saber que reducir las calorías que consumes o controlar la cantidad que ingieres de...

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En esta época del año, muchos intentamos deshacernos de los kilos de más recurriendo para ello, a todo tipo de alternativas o recursos que nos ayuden a lograr nuestro objetivo en menor tiempo. Y uno de los recursos más empleados son los suplementos para perder peso, por ello, hoy hablamos al respecto y nos preguntamos: ¿cuál funciona?

Los suplementos más usados para perder peso

En el mercado...

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Cuando estamos cuidando la línea seleccionamos muy bien los alimentos a consumir, escogiendo aquellos más sanos y ligeros. Sin embargo, hay una gran cantidad de alimentos elegidos para adelgazar que en realidad, pueden no ayudarte a perder peso, pues tienen muchas más calorías de las que pensamos.

No todo es tan ligero como parece

Como dice el dicho, no es oro todo lo que reluce, pues aunque...

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Aunque frecuentemente olvidamos tenerlas en cuenta, las bebidas también importan cuando buscamos deshacernos de los kilos de más, y sobre todo en ésta temporada cercana al verano en que las temperaturas suben y siempre bebemos más. Por eso, hoy te mostramos cuáles son las mejores y peores bebidas para perder peso.

No sólo las calorías importan

Así como sucede con los sólidos, en las bebidas, no...

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Ya hemos dicho muchas veces que no es recomendable eliminar alimentos de la dieta para adelgazar y que por el contrario, las grasas pueden ayudarnos a lucir guapos y estar en forma, pero hoy, te contamos cuáles son las mejores grasas para consumir cuando intentas perder peso.

Grasas: buenas amigas para perder peso

Aunque durante mucho tiempo escuchamos que las grasas son lo primero que debemos...

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Si no tienes mucho tiempo para entrenar debes saber que quemar sólo 100 Kcal diarias puede ser de mucha ayuda para mantener el peso e incluso, para reducir algunos kilos al año. Por eso, hoy te mostramos diferentes actividades para quemar 100 Kcal en pocos minutos.

100 Kcal, muy fáciles de quemar pero con muchos beneficios

Aunque para adelgazar necesitaríamos quitar de nuestro balance energético...

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