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Ya hemos dicho que las proteínas son de gran ayuda para adelgazar, pues brindan saciedad, generan un mayor gasto calórico para digerirse y además, ayudan a conservar masa muscular. Hoy, te contamos cómo elegir adecuadamente, pues te mostramos las mejores proteínas si quieres perder peso.

Proteínas sí, pero bien acompañadas

Para perder peso, las proteínas pueden ser de gran ayuda, pero no todas sirven por igual, pues es muy complejo conseguir un alimento que únicamente aporte proteínas sin ningún...

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Cuando buscamos perder kilos de peso y grasa corporal, siempre apuntamos a actividades aeróbicas tales como nadar, correr, andar a paso ligero o montar bicicleta, sin embargo, es importante no olvidar las pesas si quieres adelgazar de manera efectiva y saludable.

La ayuda de las pesas para perder peso

Al momento de perder peso, quemar calorías es de gran importancia, por ello las actividades...

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Si estás buscando perder peso de la mano de un plan saludable en el cual incluyas buena dieta y ejercicio, entonces, te recomendamos para olvidarte de los kilos de más, apuntarte a una piscina y contar con la ayuda que puede brindarte la natación.

Natación: muchas ventajas para tu cuerpo

Hemos escuchado muchas veces que la natación es una actividad muy completa, que involucra no sólo el sistema...

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Si hace tiempo estás en planes de perder los kilos de más y todo iba muy bien hasta que la báscula dejo de moverse, quizá estés ante un estancamiento en tus planes de adelgazar, por ello, hoy te dejamos algunos consejos para ayudarte a superar la meseta y continuar perdiendo peso.

¿Por qué se produce la meseta en la pérdida de peso?

Si tu pérdida de peso se ha detenido, te encuentras ante una ...

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Estamos cerca del verano, muchos queremos deshacernos de algunos kilos para lucir atractivos en bañador o bien, quemar grasas para vernos con más forma y músculo. Por eso, un consejo difícil de concretar pero posible de alcanzar es evitar picotear si quieres perder peso.

Picoteo: acción desaconsejada

Si bien muchas veces pensamos que si lo que picoteamos es sano podemos hacerlo sin problemas, la...

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En esta época del año muchos ya han comenzado la operación bañador y entre los objetivos con frecuencia se encuentra perder algunos kilos. Como es nuestra intención colaborar en que consigas un cuerpo en forma para este verano, te recomendamos cuidar la cena si quieres perder peso.

La cena, recurso estratégico para adelgazar

La cena es la última comida del día, la ingesta que realizamos después...

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Muchos en esta época del año intentan perder peso para lucir en forma en bañador. Y si bien a nadie viene mal cuidar su dieta y entrenar, tampoco debemos descuidar nuestra alimentación, por eso, te recomendamos que no falten proteínas en tu dieta si buscas perder peso.

Proteínas suficientes, menor pérdida de músculo

Cuando perdemos peso, indefectiblemente se reducen los diferentes compartimientos...

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Si bien aun nos quedan tres meses para alcanzar el verano, todos corremos y nos desesperamos cuando faltan pocos días para ponernos el bañador. Por eso, esta vez te proponemos adelgazar sin prisas de aquí al verano y te damos algunas claves que te ayudarán a lograrlo.

Quemar más e ingresar menos

Aunque no queremos reducir el adelgazamiento a un simple cálculo matemático, es imprescindible para...

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Si estás intentando perder peso y así poner el cuerpo en forma para el verano, quizá haz visto muchas opciones para lograr tu objetivo, sin embargo, no debes olvidar mantenerte lejos algunas estrategias adelgazantes pero peligrosas que a continuación recordamos evitar si buscas adelgazar con salud.

Estrategias dietarias peligrosas

Dentro de las opciones para adelgazar, encontramos muchas ...

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Si estás buscando perder unos kilos para lucir mejor en bañador pero tras repetidos intentos no logras tu objetivo de adelgazar, quizá estés cometiendo algunos errores que no te permiten perder peso. A continuación te mostramos en qué te puedes estar equivocando para que puedas dejar a un lado estos hábitos negativos y lograr un cuerpo en forma de cara al verano.

Hay determinados hábitos o...

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