feed

perder peso

Cuando intentamos adelgazar o estamos cuidando lo que comemos, lo primero que intentamos hacer es reducir las calorías que ingerimos para así, ingresar menos de lo que gastamos. Sin embargo, las calorías no son lo único a tener en cuenta, sino que debes elegir bien las calorías de tu dieta si buscas cuidar la salud y perder peso de forma adecuada.

No todas las calorías son iguales

Si bien una caloría es siempre una caloría, no todas las calorías que ingerimos representan igual efecto en nuestro...

Leer más »

Es en ésta época del año cuando todos queremos lucir un cuerpo soñado en la playa, y para eso, recurrimos a distintas estrategias que ofrece el mercado, entre ellas, una de las más tentadoras es el uso de los famosos fat burners o también llamados, suplementos quemagrasa. Hoy te contamos todo lo que debes saber acerca de estos productos.

Los quemagrasas más populares

Sin duda hay infinidad de...

Leer más »

Dieta y entrenamiento son la dupla perfecta si queremos ver cambios en nuestro cuerpo, pero el momento específico tras el esfuerzo es de gran relevancia y como no cualquier alimento es de utilidad en esas circunstancias, te contamos qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados.

El post entreno: momento clave en nuestra dieta

Todos tenemos un objetivo por el cual entrenamos, y...

Leer más »

En esta época del año muchos son los que intentan deshacerse de los kilos de más, y para ayudarte al respecto sin descuidar la salud, te mostramos cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso de forma efectiva a lo largo del tiempo.

Las calorías necesarias para perder peso

Sabemos que producir un balance calórico negativo, es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume,...

Leer más »

Muchas veces decimos que lo principal es cuidar la calidad de lo que comemos, sin embargo, al momento de buscar adelgazar, la cantidad también es importante. Por ello, hoy te mostramos que hay algunos alimentos saludables que no debes dejar de moderar en tu dieta si quieres perder peso.

En plena primavera todos queremos rebajar algunos kilos para sentirnos y lucir mejor durante el verano, por...

Leer más »

Ya hemos dicho que las proteínas son de gran ayuda para adelgazar, pues brindan saciedad, generan un mayor gasto calórico para digerirse y además, ayudan a conservar masa muscular. Hoy, te contamos cómo elegir adecuadamente, pues te mostramos las mejores proteínas si quieres perder peso.

Proteínas sí, pero bien acompañadas

Para perder peso, las proteínas pueden ser de gran ayuda, pero no todas...

Leer más »

Cuando buscamos perder kilos de peso y grasa corporal, siempre apuntamos a actividades aeróbicas tales como nadar, correr, andar a paso ligero o montar bicicleta, sin embargo, es importante no olvidar las pesas si quieres adelgazar de manera efectiva y saludable.

La ayuda de las pesas para perder peso

Al momento de perder peso, quemar calorías es de gran importancia, por ello las actividades...

Leer más »

Si estás buscando perder peso de la mano de un plan saludable en el cual incluyas buena dieta y ejercicio, entonces, te recomendamos para olvidarte de los kilos de más, apuntarte a una piscina y contar con la ayuda que puede brindarte la natación.

Natación: muchas ventajas para tu cuerpo

Hemos escuchado muchas veces que la natación es una actividad muy completa, que involucra no sólo el sistema...

Leer más »

Si hace tiempo estás en planes de perder los kilos de más y todo iba muy bien hasta que la báscula dejo de moverse, quizá estés ante un estancamiento en tus planes de adelgazar, por ello, hoy te dejamos algunos consejos para ayudarte a superar la meseta y continuar perdiendo peso.

¿Por qué se produce la meseta en la pérdida de peso?

Si tu pérdida de peso se ha detenido, te encuentras ante una ...

Leer más »

Estamos cerca del verano, muchos queremos deshacernos de algunos kilos para lucir atractivos en bañador o bien, quemar grasas para vernos con más forma y músculo. Por eso, un consejo difícil de concretar pero posible de alcanzar es evitar picotear si quieres perder peso.

Picoteo: acción desaconsejada

Si bien muchas veces pensamos que si lo que picoteamos es sano podemos hacerlo sin problemas, la...

Leer más »

Trendencias Hombre Respuestas Las mejores respuestas para las mejores preguntas

Sigue a