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Una de las máquinas más populares del gimnasio es la llamada prensa de piernas que hoy te mostramos cómo usar correctamente y sacar el máximo provecho a la misma, para desarrollar los músculos de tus piernas mediante un entrenamiento efectivo.

Por un buen trabajo de piernas

El fortalecimiento de los músculos de la pierna contribuye a lograr buenos glúteos y a rendir más en todo tipo de actividades deportivas, por ejemplo, corriendo, pedaleando, jugando tenis, nadando y demás. Por ello, para...

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Si recientemente te has apuntado al gimnasio y quieres empezar el nuevo curso con un entrenamiento regular que te permita estar en forma, te ayudamos a reconocer las máquinas que encontrarás en el gimnasio para volver más amigable tu comienzo en el centro de fitness.

Con el objetivo de que puedas identificarlas fácilmente cuando te las nombren y sepas qué músculos puedes trabajar en cada una de...

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Seguramente seáis (y seamos) muchos los que nos pasamos horas y horas delante del ordenador dándole a la tecla y con ganas de que lleguen las siete o las ocho de la tarde para poder salir a correr un poco, al gimnasio o donde quiera que nos hayamos apuntado para estar en forma.

Pero lo que sí que es cierto es que, aunque siendo menos efectivo que la tabla de ejercicios que nos pone nuestro...

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Dieta y entrenamiento son la dupla perfecta si queremos ver cambios en nuestro cuerpo, pero el momento específico tras el esfuerzo es de gran relevancia y como no cualquier alimento es de utilidad en esas circunstancias, te contamos qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados.

El post entreno: momento clave en nuestra dieta

Todos tenemos un objetivo por el cual entrenamos, y...

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Dios mío... ¡Qué no hemos entrado aun en junio y ya he empezado a ver los primeros escotes por la calle! Y no, no hablo de mujeres, ni de discotecas ni de mujeres en discotecas: a plena luz del día y sin anestesia previa para los transeúntes que tuvimos la poca fortuna de cruzarnos con el tan temido "cuello en V supina"

Ni es estetico, ni es correcto, ni te queda bien a ti, ni le deja en muy buen...

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Si has comenzado recientemente en el gimnasio, seguramente muchos de los ejercicios que ejecutas requieren de una máquina para ello, pero como siempre es importante progresar, te proponemos pasar de las máquinas a los pesos libres y lograr un buen avance en tu entrenamiento.

Máquinas vs. pesos libres

En todo gimnasio o centro de fitness sin duda te encontrarás con ambos objetos para entrenar, sin...

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Hace tiempo atrás hablábamos de cómo llegar con estilo al gimnasio haciendo uso de la vestimenta adecuada, pero claro, no todo pasa por nuestra apariencia externa, sino que también importa nuestro accionar. Por eso, hoy traemos un manual de comportamiento en el gimnasio para lograr ser un caballero entrenando.

El gimnasio, un escenario diferente

Sin duda el gimnasio se ha convertido en un lugar...

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Si eres de los que no quiere descuidar su look ni siquiera al momento de sudar para trabajar el cuerpo, debes saber que todo es posible. Y hoy te damos una ayuda, pues te contamos cómo conjugar comodidad y estilo a la hora de ir al gimnasio.

Comodidad sí, pero nunca sin estilo

Por supuesto, al momento de ir al gimnasio resulta clave que nuestra indumentaria sea cómoda, que nos permita movernos...

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Si eres de los que asiste al gimnasio, de seguro sabrás que hay algunos ejercicios que siempre ejecutan las mujeres y que los hombres suelen olvidar en su rutina, como así también las mujeres solemos evitar algunos movimientos que parecen ser exclusivos del sexo masculino. Hoy dedicamos algunas líneas a los ejercicios que solemos pasar por alto en el gimnasio y que pueden ser de gran ayuda para...

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Si estás buscando incrementar tu actividad física y dedicarlo a deshacerte de los kilos de más, usando para ello el entrenamiento en el gimnasio, te contamos cuáles son las mejores actividades para lograr perder peso en el gimnasio sin morir en el intento.

El gimnasio, un lugar apto para quemar calorías

Aunque puede haber otras alternativas mejores para incrementar el gasto calórico y así perder...

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