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Si bien el trabajo de la espalda es recomendable para cuidar la postura y prevenir lesiones, también podemos buscar un desarrollo muscular que nos permita lucir un tronco imponente por su grosor. Para ello, hoy traemos cinco buenos ejercicios para ensanchar la espalda.

Músculos a trabajar si queremos ampliar la espalda

Un cuerpo trabajado no sólo se visualiza en las piernas y brazos, sino que aun bajo la ropa, podemos descubrir un tronco bien formado y desarrollado gracias al ejercicio, por el...

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Sin duda el torso se lleva todas las miradas cuando caminas en bañador por la playa, y sobre todo, un gran atractivo es una espalda trabajada. Por eso, te ayudamos a entrenar tu espalda para lucirla en verano.

La espalda se lleva todas las miradas

Si bien los pectorales, los brazos y las piernas también son atractivos en un cuerpo trabajado, la espalda se lleva todas las miradas, pues es una zona...

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Para poner el cuerpo en forma es importante un trabajo integral de todas las partes del cuerpo así como un cuidado de nuestro estilo de vida, pero hoy, nos dedicaremos a mejorar nuestra presencia, nuestra forma física y la postura, mediante el trabajo de la espalda que nunca debemos olvidar.

¿Por qué trabajar la espalda?

Hace días atrás hablábamos de la importancia de sostener una buena postura...

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Somos muchos (y yo obviamente me incluyo) los que nos tiramos largas horas frente al ordenador por motivos de trabajo, laborales, ocio o placer. Los motivos son igual de variados que innecesarios, porque no estamos aquí para hablar del tiempo que pasamos delante de él sino de cómo lo hacemos y si podríamos mejorar esa actividad.

Y no nos damos cuenta de que existen infinidad de acciones que...

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La espalda es una de las partes del cuerpo que más debemos cuidar y que al mismo tiempo menos importancia le damos.

Y es que pocas veces nos acordamos de ella hasta que el mal no está hecho o como dice el sabio refranero español, “sólo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena”.

En Mensencia queremos recordarte y concienciarte que si cuidas la posición y los esfuerzos a los que sometes tu...

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La espalda es una de las partes del cuerpo más delicada y fuerte a la vez, resiste abusos continuos como coger pesos o adoptar malas posturas, a veces sin la más mínima queja, pero cuando se resiente, los problemas no sólo son molestos, pueden incluso llegar a ser muy dolorosos.

Conviene someterla a un ritmo saludable con cuidados básicos que la tonifiquen y relajen a la vez. Las más elemental...

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