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Entrena y fortalece tu espalda en casa

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Entrena y fortalece tu espalda en casa

Ya hemos mostrado como trabajar abdomen, brazos y glúteos en casa, pero uno de los grupos musculares más difíciles de trabajar fuera del gimnasio y que sin embargo, se lleva todas las miradas durante el verano es la espalda, por eso, hoy te mostramos como entrenar y fortalecer tu espalda en casa.

Músculos a trabajar

Ya sea si quieres beneficiar tu postura, si deseas prevenir molestias en la zona o evitar posibles lesiones, o bien, simplemente quieres lucir más ancho en la parte superior del cuerpo y de esa forma beneficiar tu estética, es importante trabajar los músculos de la espalda.

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Gilette Body, la nueva cuchilla de afeitar para la orografía masculina

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Gilette Body, la nueva cuchilla de afeitar para la orografía masculina

Después de haberse asociado con Braun para dar vida a su bodycruZer, y después de que Wilkinson haya lanzado ya, desde hace algún tiempo, su QuatroTitanium Body, Gilette, por fin, se ha decidido a presentar su primera cuchilla de afeitar para el cuerpo. Esto, quizá, se deba al hecho de que la depilación del cuerpo masculino ha dejado de ser un tema tabú.

Según un estudio de la marca, actualmente más de un tercio de los hombres mayores de 15 años se afeitan el cuerpo. Un gesto de belleza aplaudido por las féminas ya que, 8 de cada 10 mujeres, opinan que los hombres deberían dedicar más atención a estos menesteres.

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Cinco buenos ejercicios para ensanchar la espalda

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Cinco buenos ejercicios para ensanchar la espalda

Si bien el trabajo de la espalda es recomendable para cuidar la postura y prevenir lesiones, también podemos buscar un desarrollo muscular que nos permita lucir un tronco imponente por su grosor. Para ello, hoy traemos cinco buenos ejercicios para ensanchar la espalda.

Músculos a trabajar si queremos ampliar la espalda

Un cuerpo trabajado no sólo se visualiza en las piernas y brazos, sino que aun bajo la ropa, podemos descubrir un tronco bien formado y desarrollado gracias al ejercicio, por el grosor que confiere la espalda. Si es lo que estáis buscando, comenzaremos por conocer los músculos que permiten ampliar la espalda.

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Entrena tu espalda para lucirla en verano

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Entrena tu espalda para lucirla en verano

Sin duda el torso se lleva todas las miradas cuando caminas en bañador por la playa, y sobre todo, un gran atractivo es una espalda trabajada. Por eso, te ayudamos a entrenar tu espalda para lucirla en verano.

La espalda se lleva todas las miradas

Si bien los pectorales, los brazos y las piernas también son atractivos en un cuerpo trabajado, la espalda se lleva todas las miradas, pues es una zona difícil de trabajar, pero una vez que se realiza un buen trabajo, podemos denominarla el grupo muscular que marca un buen volumen.

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No olvides trabajar la espalda

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No olvides trabajar la espalda


Para poner el cuerpo en forma es importante un trabajo integral de todas las partes del cuerpo así como un cuidado de nuestro estilo de vida, pero hoy, nos dedicaremos a mejorar nuestra presencia, nuestra forma física y la postura, mediante el trabajo de la espalda que nunca debemos olvidar.

¿Por qué trabajar la espalda?

Hace días atrás hablábamos de la importancia de sostener una buena postura corporal para lograr menos barriga y más elegancia y para ello, es fundamental trabajar la espalda porque en ella se encuentran muchos músculos estabilizadores de la columna que contribuyen a la posición que adopta el cuerpo.

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¿Qué es lo que no debemos hacer frente a nuestro ordenador?

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¿Qué es lo que no debemos hacer frente a nuestro ordenador?

Somos muchos (y yo obviamente me incluyo) los que nos tiramos largas horas frente al ordenador por motivos de trabajo, laborales, ocio o placer. Los motivos son igual de variados que innecesarios, porque no estamos aquí para hablar del tiempo que pasamos delante de él sino de cómo lo hacemos y si podríamos mejorar esa actividad.

Y no nos damos cuenta de que existen infinidad de acciones que producen en nuestro organismo efectos negativos y repercuten sobre nuestra salud y nuestro bienestar. Por eso, gracias a nuestros compañeros de Vitónica, vamos a hacer un repaso a cuáles son las principales actividades que no podemos o debemos evitar hacer frente al ordenador.

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No te olvides de tu espalda: cuidados y ejercicios

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No te olvides de tu espalda: cuidados y ejercicios

La espalda es una de las partes del cuerpo que más debemos cuidar y que al mismo tiempo menos importancia le damos.

Y es que pocas veces nos acordamos de ella hasta que el mal no está hecho o como dice el sabio refranero español, “sólo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena”.

En Mensencia queremos recordarte y concienciarte que si cuidas la posición y los esfuerzos a los que sometes tu espalda a diario, no tendrás que lamentarte en un futuro de ciertas lesiones que sin duda repercutirán en el mañana.

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