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Prebióticos, para estar bien por dentro y por fuera

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Prebióticos, para estar bien por dentro y por fuera

Siempre decimos que un cuerpo sano por dentro es también un cuerpo bello por fuera, por eso, hoy dedicamos unas líneas a los prebióticos, que no son más que sustancias alimenticias que puede beneficiarnos tanto por dentro como por fuera.

Sobre los prebióticos

Los prebióticos son los sustratos de los probióticos que seguramente has escuchado nombrar o has visto en la etiqueta de muchos alimentos, pues los prebióticos son parte de los alimentos que no pueden ser digeridas por nuestro organismo, y por ello, benefician la flora intestinal.

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Descubre cuánto azúcar consumes sin darte cuenta

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Descubre cuánto azúcar consumes sin darte cuenta

Ya hemos dicho que lo recomendable para lucir bien y estar en forma es reducir la presencia de azúcar en la dieta, sin embargo, muchas veces sin darnos cuenta nos pasamos con su ingesta. Por eso, hoy te ayudamos a descubrir todo el azúcar que consumes.

Alimentos procesados, la clave para descubrir el azúcar

Aunque hayamos dejado el azúcar de mesa a un lado y ya no forme parte de nuestra dieta, es muy probable que estemos consumiendo azúcar en cantidades superiores a las recomendadas, pues hoy en día la mayoría de los alimentos procesados llevan un porcentaje de azúcar en su composición.

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Conoce y evita los principales enemigos de tu dieta

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Conoce y evita los principales enemigos de tu dieta

Si quieres llevar una dieta más sana, buscas estar en forma o tu objetivo es perder peso, debes saber que así como hay factores que benefician nuestros hábitos, hay otros que pueden entorpecerlos. A continuación te mostramos los principales enemigos de tu dieta.

La clave para evitar aquellos factores que pueden obstaculizar tu pérdida de peso o tu objetivo de mejorar la calidad de la dieta, es conocer de qué se tratan y cómo alejarlos de nuestra vida cotidiana. Por eso, a continuación presentamos los principales enemigos a los que debes enfrentarte:

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Vitamina E, un nutricosmético con grandes beneficios

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Vitamina E, un nutricosmético con grandes beneficios

Cuando hablamos de la nutricosmética, contamos que se trata de utilizar los nutrientes que se encuentran en diferentes alimentos para favorecer la estética además de la salud, por eso hoy dedicamos especialmente unas líneas a la vitamina E, un nutricosmético con grandes beneficios.

La vitamina E y sus beneficios

La vitamina E no sólo es uno de los antioxidantes más importantes que podemos obtener de los alimentos, sino también, cumple otras funciones importantes para nuestra salud que a continuación os comentamos.

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Suma fitonutrientes a tu dieta para estar sano y en forma

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Suma fitonutrientes a tu dieta para estar sano y en forma

Muchas veces hemos escuchado hablar de fitonutrientes y sabemos que ellos se encuentran ampliamente distribuidos en frutas y verduras, sin embargo, hoy te contamos todo sobre estas sustancias que pueden ayudarte a estar sano y en forma.

¿Qué son los fitonutrientes?

Los fitonutrientes, como su nombre lo indica, son sustancias que se encuentran en alimentos de origen vegetal y que contribuyen al sabor y el aroma de cada alimento. Son también llamados fitoquímicos, pues se trata de compuestos químicos que forman parte de la estructura de frutas y vegetales.

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Los mejores antioxidantes para sumar a tu dieta

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Los mejores antioxidantes para sumar a tu dieta

Los antioxidantes resultan clave para cuidar cada célula del cuerpo y prevenir la aparición de signos propios del envejecimiento, por ello, no podemos dejar de incorporarlos a nuestra alimentación habitual si queremos lucir guapos y en forma. Hoy te contamos, cuáles son los mejores antioxidantes para sumar a tu dieta.

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son moléculas que tienen la capacidad de proteger a otras moléculas de la oxidación que suele generar el estrés en nuestro cuerpo por medio de los radicales libres del oxígeno.

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Qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados

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Qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados

Dieta y entrenamiento son la dupla perfecta si queremos ver cambios en nuestro cuerpo, pero el momento específico tras el esfuerzo es de gran relevancia y como no cualquier alimento es de utilidad en esas circunstancias, te contamos qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados.

El post entreno: momento clave en nuestra dieta

Todos tenemos un objetivo por el cual entrenamos, y dependiendo de éste llevaremos a cabo una u otra dieta, pero el momento post entreno es clave si queremos complementar adecuadamente alimentación y ejercicio, pues es tras el esfuerzo cuando podemos ofrecer al cuerpo los nutrientes que precisamente necesita.

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Cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso

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Cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso

En esta época del año muchos son los que intentan deshacerse de los kilos de más, y para ayudarte al respecto sin descuidar la salud, te mostramos cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso de forma efectiva a lo largo del tiempo.

Las calorías necesarias para perder peso

Sabemos que producir un balance calórico negativo, es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume, es un requisito indispensable para comenzar a usar las reservas calóricas del organismo y así, lograr perder peso.

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Seis hábitos que favorecen el desarrollo de barriga

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Seis hábitos que favorecen el desarrollo de barriga

No es del agrado de nadie la presencia de un vientre abultado, por ello, lo importante es trabajar para la reducción de grasa en dicha zona. Pero además debes saber que es necesario evitar algunos comportamientos que propician la acumulación de lípidos en la cintura, como los siguientes seis hábitos que favorecen el desarrollo de barriga.

A continuación te mostramos 6 hábitos que debes eliminar de tu vida si quieres reducir la barriga y lograr el abdomen plano que tanto has buscado.

Mala postura: vientre abultado

Una mala postura corporal no sólo puede provocarte una columna dañada y dolores a causa de la posición alterada de la misma, sino que además, puede ser la razón de tu vientre abultado, pues la faja abdominal se debilita favoreciendo la caída de órganos y de tejidos hacia afuera.

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