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Dieta y entrenamiento son la dupla perfecta si queremos ver cambios en nuestro cuerpo, pero el momento específico tras el esfuerzo es de gran relevancia y como no cualquier alimento es de utilidad en esas circunstancias, te contamos qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados.

El post entreno: momento clave en nuestra dieta

Todos tenemos un objetivo por el cual entrenamos, y dependiendo de éste llevaremos a cabo una u otra dieta, pero el momento post entreno es clave si...

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En esta época del año muchos son los que intentan deshacerse de los kilos de más, y para ayudarte al respecto sin descuidar la salud, te mostramos cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso de forma efectiva a lo largo del tiempo.

Las calorías necesarias para perder peso

Sabemos que producir un balance calórico negativo, es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume,...

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No es del agrado de nadie la presencia de un vientre abultado, por ello, lo importante es trabajar para la reducción de grasa en dicha zona. Pero además debes saber que es necesario evitar algunos comportamientos que propician la acumulación de lípidos en la cintura, como los siguientes seis hábitos que favorecen el desarrollo de barriga.

A continuación te mostramos 6 hábitos que debes eliminar...

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Sabemos que los abdominales son los músculos más buscados, pues todos queremos lucir un abdomen fuerte, firme y atractivo. Sin embargo, no sólo el entrenamiento es fundamental para lograrlo, sino que te proponemos sacar a relucir tus abdominales con ayuda de una buena dieta.

La dieta para hipertrofiar tu abdomen

Como todo grupo muscular, los abdominales requieren de un trabajo para...

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Sabemos que tener una sonrisa radiante puede ser la clave del éxito y resulta de gran ayuda si queremos lucir prolijos y atractivos, por eso, hoy te mostramos cómo la dieta puede ayudarte a conseguir una sonrisa perfecta, con dientes más blancos y saludables.

La dieta que no favorece nuestra sonrisa

La mala alimentación puede ser la causa de una sonrisa dañada, pues existen diversos aspectos de ...

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Ayer hablamos en nuestro especial Cuerpo en Forma de tres claves para prevenir los excesos al comer, hoy comentaremos otro aspecto importante a tener en cuenta cuando queremos adelgazar o simplemente no engordar (sea o no Navidad) y es distinguir qué factores nos hacen sentir hambre, cuando quizá en ese momento no necesitamos comer.

¿Os suena la frase “Tengo hambre a todas horas”? Yo no sé...

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Si estás cuidando tu dieta para lograr un cuerpo saludable y en forma, un buen consejo que podemos dejarte y fácil de implementar es tener cuidado con las grasas trans, que pueden ser notablemente peligrosas para la salud del organismo.

El efecto de las grasas trans en nuestro cuerpo

Las grasas trans son un tipo de ácidos grasos generados a nivel industrial o en nuestra casa por modificación...

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En pleno verano es frecuente que en medio de las vacaciones pasemos largas jornadas en la playa, por lo tanto, también comes en la playa y si no quieres perder de vista la calidad de la dieta, ten presente los siguientes consejos.

Alimentos frescos e hidratantes en la playa

Ya hemos hablado de algunos alimentos ideales para esta época del año por presentar los nutrientes que el cuerpo más

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No sé si a alguno de vosotros se le ha ocurrido alguna vez hacer dieta (bueno, tal vez debería preguntar por los que nunca han pensado hacerla, que seguro que sois menos) o si simplemente, cuando queréis quitaros un poco de peso después de momentos puntuales como Navidad, os cortáis con según qué alimentos para volver a vuestro peso.

Yo, y perdonad mi desconocimiento de la causa, nunca he hecho...

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Aunque no lo parezca demasiado, el verano está a la vuelta de la esquina y, con él, el tener que despojarnos de prendas de abrigo para lucir cuerpo a diario. Sin duda alguna, lo mejor es cuidarse durante todo el año porque, para qué nos vamos a engañar, los milagros no existen y no se puede conseguir en un mes lo que no se ha hecho en doce. Lo que sí podemos es aprovechar al máximo estos próximos...

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