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Cuerpo en forma

Sabemos que la alimentación puede hacer mucho como complemento de un intenso entrenamiento, por eso, si trabajas para obtener un cuerpo en forma te recomendamos que no falte hierro en tu dieta, pues te ayudará a lograr un cuerpo fuerte y resistente.

El hierro y sus efectos

Siempre decimos que el hierro es un mineral importante para los deportistas , sin embargo, su inclusión en la dieta es indispensable para que el organismo funcione correctamente, pues ayuda a que todas las células reciban el...

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Si estás entrenando arduamente con el objetivo de lograr un cuerpo en forma, hoy dejamos algunos consejos para optimizar tu trabajo. Concretamente, te contamos cómo puedes mejorar tus sentiadillas, un ejercicio muy popular y efectivo, siempre y cuando se realice correctamente.

Sentadillas: básico en las rutinas de entrenamiento

Las sentadillas son un ejercicio básico , es decir, que requieren del...

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Entre las prioridades para lograr un cuerpo en forma, muchos buscamos un vientre plano, sin barriga y para ello, no sólo el entrenamiento puede ser de gran de ayuda sino que si quieres un vientre plano, también debes cuidar tu digestión.

Buena digestión, vientre real

Si eres de los que no tiene exceso de peso ni tampoco mucha grasa en el cuerpo, y además entrenas a diario con energía pero no...

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Con nuestro especial llamado cuerpo en forma no queremos otra cosa que contribuir al cuidado de tu salud y estética, por ello hoy dedicamos unas líneas a una excelente opción para trabajar todo el cuerpo en poco tiempo, se trata del squash.

Squash: deporte para exigentes

Si estás buscando una actividad que realmente muestre resultados en tu cuerpo pero no dispones de mucho tiempo libre para...

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Como ya hemos dicho muchas veces en nuestro especial para estar en forma, la hidratación es de gran importancia si queremos cuidar la salud y la estética de nuestro cuerpo, y si bien siempre nos acordamos del agua en verano, debemos cuidar la hidratación también en invierno.

Hidratación en invierno

Para que todas las funciones del organismo se realicen con normalidad, para eliminar desechos , para...

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Navidad, fin de año y demás, son unas fechas complicadas para mantener el cuerpo en forma. Solemos dejar a un lado por unos días el ejercicio y aunque hagamos lo posible para evitar ganar peso, es muy difícil no ir acumulando “comidas especiales” que más allá de hacernos engordar o no, a veces dan una sensación general de pesadez en el estómago y cansancio.

Un día de ayuno nos puede ayudar a...

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Ya hemos dado algunos consejos para evitar ganar peso en Navidad, sin embargo, si no te preocupan los kilos de más pero si quieres conservar un cuerpo en forma mientras transitamos los días festivos del 2012, entonces, te proponemos bailar, un buen plan para estar en forma en estas fiestas.

Las ventajas de bailar

Bailar es una actividad muy popular que no requiere de un aprendizaje previo para...

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Hemos trabajado todo el año para lograr un cuerpo en forma, por eso en tiempo de fiestas de fin de año, no queremos tirar todo ni perder el fruto de nuestro esfuerzo, sino que compartimos algunos consejos para evitar ganar peso en esta Navidad.

Objetivo: mantener el peso

Perder peso en Navidad es una misión imposible, por eso, nuestro objetivo será mantener el peso y conservar lo logrado hasta el...

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Ayer hablamos en nuestro especial Cuerpo en Forma de tres claves para prevenir los excesos al comer, hoy comentaremos otro aspecto importante a tener en cuenta cuando queremos adelgazar o simplemente no engordar (sea o no Navidad) y es distinguir qué factores nos hacen sentir hambre, cuando quizá en ese momento no necesitamos comer.

¿Os suena la frase “Tengo hambre a todas horas”? Yo no sé...

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Estamos cercanos a la Navidad y las fiestas de fin de año, por eso, si aun quieres conservar ese cuerpo en forma que tanto esfuerzo costo alcanzar, te recomendamos no excederte en demasía en estas fechas. A modo de ayuda, te dejamos tres claves para prevenir los excesos al comer.

Presta atención a estas tres grandes estrategias para evitar excesos con la comida:

Come siempre sentado a la mesa

Si...

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