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Trucos para estar en forma después de los 40

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Trucos para estar en forma después de los 40

La edad no debe ser un impedimento para cuidar tu cuerpo, sino que simplemente merece ser tenida en cuenta cuando entrenamos, nos alimentamos o planeamos hábitos para mantener la línea. Por ello, hoy dejamos algunos trucos para estar en forma después de los 40.

Generalidades a tener en cuenta

Si quieres mantener la forma o empezar de cero a cuidar tu cuerpo después de los 40, debes saber que nada es imposible, pero para no descuidar la salud empezaremos comentando algunas generalidades a tener en cuenta si queremos conservar el atractivo físico a pesar del paso del tiempo.

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Si buscas estar en forma, evita comer sin hambre

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Si buscas estar en forma, evita comer sin hambre

Si bien parece contradictorio el titular porque siempre que comemos creemos tener hambre, muchas veces resultamos engañados y comemos por otras razones, sin tener verdaderamente la necesidad de ingerir alimento, es decir, comemos sin hambre real. Entonces, si buscas estar en forma un buen consejo para darte es evitar comer sin hambre.

No siempre se trata de hambre

Aunque podemos pensar que cada vez que nuestro cuerpo inicia la búsqueda de comida se experimenta hambre, esto no es tan así, sino que el alimento además de nutrirnos puede brindarnos placer, calma y otras sensaciones, por ello, muchas veces comemos pero no siempre se trata de hambre.

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Abdominales hipopresivos, a favor o en contra

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Abdominales hipopresivos, a favor o en contra

Cuando se trata de fortalecer abdominales, tendemos a realizar los ejercicios que llevan el mismo nombre, cuidar la alimentación y si además queremos perder grasa practicar algo de aeróbico, pero también hay quien trabaja de una forma diferente, mediante abdominales hipopresivos, una técnica que cuenta con muchos seguidores, aunque últimamente también con algunas personas en contra.

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Claves para adelgazar sin prisas de aquí al verano

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Claves para adelgazar sin prisas de aquí al verano

Si bien aun nos quedan tres meses para alcanzar el verano, todos corremos y nos desesperamos cuando faltan pocos días para ponernos el bañador. Por eso, esta vez te proponemos adelgazar sin prisas de aquí al verano y te damos algunas claves que te ayudarán a lograrlo.

Quemar más e ingresar menos

Aunque no queremos reducir el adelgazamiento a un simple cálculo matemático, es imprescindible para perder peso, lograr un balance energético negativo. Nuestra propuesta es lograrlo de la forma más saludable posible, por ello, te proponemos quemar más e ingresar menos.

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Entrenar hasta el fallo muscular ¿Buena o mala idea?

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Entrenar hasta el fallo muscular ¿Buena o mala idea?

Si estáis empezando a entrenar con pesas para ganar volumen, seguramente ya os suena el concepto de entrenar hasta el fallo muscular, que a grandes rasgos consiste en completar una serie continuando las repeticiones hasta que no seamos capaces de mantener la fuerza necesaria para seguir.

Pero ¿Es una buena idea? Este es un tema que genera opiniones muy diversas, así que vamos a detallar a continuación pros y contras, para que podáis decidir con más información si es una técnica que os conviene.

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Deportes para practicar en pareja ¡Amor fuerte y en forma!

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Deportes para practicar en pareja ¡Amor fuerte y en forma!

Aunque una no celebre San Valentín también tiene su corazoncito, o lo que es lo mismo, no he podido evitar aprovechar que mañana es 14 de febrero, para ilustrar este post con fotos vintage y hablaros de un tema que, celebraciones al margen, puede ser interesante. ¿Qué deportes podemos practicar en pareja?

Con pareja o con un amigo, eso tampoco es tan importante, pero sí el que el compartir y hacer las cosas a dúo nos puede dar el extra de motivación que a veces necesitamos para abandonar el sedentarismo. Además, si te olvidaste de comprar un regalo siempre puedes proponer todo un año por delante de salud y ejercicio, como una original alternativa.

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Para un cuerpo fuerte y resistente, que no falte hierro en tu dieta

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Para un cuerpo fuerte y resistente, que no falte hierro en tu dieta

Sabemos que la alimentación puede hacer mucho como complemento de un intenso entrenamiento, por eso, si trabajas para obtener un cuerpo en forma te recomendamos que no falte hierro en tu dieta, pues te ayudará a lograr un cuerpo fuerte y resistente.

El hierro y sus efectos

Siempre decimos que el hierro es un mineral importante para los deportistas, sin embargo, su inclusión en la dieta es indispensable para que el organismo funcione correctamente, pues ayuda a que todas las células reciban el oxígeno necesario para vivir.

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