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Cuerpo en forma

Aunque nuestro cuerpo no es simétrico por completo, un entrenamiento no planificado o planificado incorrectamente puede dar origen a descompensaciones musculares o a una zona del cuerpo mucho más trabajada que otra. Para que esto no suceda, te contamos cómo evitar desequilibrios musculares en tu cuerpo.

El origen de los desequilibrios musculares

Los desequilibrios musculares pueden ser originados por diferentes factores, entre ellos, la funcionalidad de cada zona corporal. Por ejemplo, los...

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La edad no debe ser un impedimento para cuidar tu cuerpo, sino que simplemente merece ser tenida en cuenta cuando entrenamos, nos alimentamos o planeamos hábitos para mantener la línea. Por ello, hoy dejamos algunos trucos para estar en forma después de los 40.

Generalidades a tener en cuenta

Si quieres mantener la forma o empezar de cero a cuidar tu cuerpo después de los 40, debes saber que nada...

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Si bien parece contradictorio el titular porque siempre que comemos creemos tener hambre, muchas veces resultamos engañados y comemos por otras razones, sin tener verdaderamente la necesidad de ingerir alimento, es decir, comemos sin hambre real. Entonces, si buscas estar en forma un buen consejo para darte es evitar comer sin hambre.

No siempre se trata de hambre

Aunque podemos pensar que cada...

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Ya habíamos comentado que salir a caminar es una buena opción para ponernos en forma y ahora que empieza el buen tiempo es un momento genial para complementar nuestros paseos en la ciudad con algún día de senderismo en la montaña.

Algunos puntos a tener en cuenta

Si salimos de ruta tendremos que prepararnos un poco primero, sin olvidar lo siguiente:

Equipamiento: Necesitaremos ropa cómoda pero...

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Cuando se trata de fortalecer abdominales, tendemos a realizar los ejercicios que llevan el mismo nombre, cuidar la alimentación y si además queremos perder grasa practicar algo de aeróbico, pero también hay quien trabaja de una forma diferente, mediante abdominales hipopresivos, una técnica que cuenta con muchos seguidores, aunque últimamente también con algunas personas en contra.

¿En qué...

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Si bien aun nos quedan tres meses para alcanzar el verano, todos corremos y nos desesperamos cuando faltan pocos días para ponernos el bañador. Por eso, esta vez te proponemos adelgazar sin prisas de aquí al verano y te damos algunas claves que te ayudarán a lograrlo.

Quemar más e ingresar menos

Aunque no queremos reducir el adelgazamiento a un simple cálculo matemático, es imprescindible para...

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Ya sabemos que para lucir un vientre plano es necesario hacer ejercicio y seguir una alimentación adecuada. Las abdominales, acompañadas de ejercicio aeróbico son un buen plan para perder barriga, pero nunca está de más complementarlo con otras prácticas como la del pilates, con la que también se trabaja intensamente esta zona.

¿Qué hace el pilates por nuestros abdominales?

Esta técnica, que...

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Sí, ya sé que todavía no es primavera pero falta muy poco y no me negareis que se empieza a palpar en el aire, en el ambiente (sí, y las ganas que tengo) que se acerca el buen tiempo y con él la oportunidad de practicar deportes urbanos, con los que ponernos en forma mientras nos divertimos.

En equipo y de toda la vida

No voy a ponerme en plan abuela contando batallitas, pero cuando yo era niña...

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Si estáis empezando a entrenar con pesas para ganar volumen, seguramente ya os suena el concepto de entrenar hasta el fallo muscular, que a grandes rasgos consiste en completar una serie continuando las repeticiones hasta que no seamos capaces de mantener la fuerza necesaria para seguir.

Pero ¿Es una buena idea? Este es un tema que genera opiniones muy diversas, así que vamos a detallar a...

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Aunque una no celebre San Valentín también tiene su corazoncito, o lo que es lo mismo, no he podido evitar aprovechar que mañana es 14 de febrero, para ilustrar este post con fotos vintage y hablaros de un tema que, celebraciones al margen, puede ser interesante. ¿Qué deportes podemos practicar en pareja?

Con pareja o con un amigo, eso tampoco es tan importante, pero sí el que el compartir y...

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