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Si simultáneamente quieres quemar calorías y ganar fuerza muscular en todo tu cuerpo, hoy traemos una alternativa que puedes incluir en tu entrenamiento, se trata de los movimientos pliométricos o en este caso particular, de diferentes ejercicios con saltos.

¿En qué consisten los ejercicios pliométricos?

Los ejercicios pliométricos tienen por objetivo que nuestros músculos ejecuten su fuerza máxima en la mínima cantidad de tiempo posible, es decir, son movimientos rápidos y potentes, que tienen...

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Aunque frecuentemente olvidamos tenerlas en cuenta, las bebidas también importan cuando buscamos deshacernos de los kilos de más, y sobre todo en ésta temporada cercana al verano en que las temperaturas suben y siempre bebemos más. Por eso, hoy te mostramos cuáles son las mejores y peores bebidas para perder peso.

No sólo las calorías importan

Así como sucede con los sólidos, en las bebidas, no...

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Aunque consumir azúcar en exceso no es nada recomendable para lucir bien y cuidar la salud, la realidad es que a nuestra disposición tenemos variedad de azúcares que podemos consumir, pero ¿todos son malos para nuestro cuerpo? Para dar respuesta a este interrogante, te invitamos a continuar leyendo.

Azúcares, ¿siempre calorías vacías?

Las calorías vacías son aquellas que únicamente ofrecen...

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Si en casa tienes una bicicleta estática que hace tiempo que no utilizas, te proponemos emplear la misma para obtener tu objetivo de quemar calorías y grasas usando esta única máquina cardiovascular, en el momento en que puedas, y en la comodidad de tu hogar.

Las ventajas de la bicicleta estática

Como hemos dicho cuando hablamos de las diferentes máquinas que podemos tener en casa , la bicicleta...

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Ya hemos hablado del HIIT o entrenamiento a intervalos de alta intensidad que resulta de gran utilidad cuando buscamos quemar calorías y deshacernos de la grasa acumulada en el cuerpo, pero hoy, te mostramos diferentes formas de realizar HIIT y quemar grasas poniendo en práctica este tipo de entrenamiento.

Opciones para realizar HIIT

La clave del HIIT radica en alternar períodos cortos de...

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Pronto despediremos el año y de seguro brindaremos y festejaremos con seres queridos en una mesa en donde las bebidas alcohólicas no suelen faltar, pero como sabemos que su consumo excesivo puede perjudicarnos, hoy te contamos cuáles son los ejemplares con menos calorías y mejores nutrientes que puedes disfrutar sin culpa en estas fiestas.

Calorías líquidas, pero con buenos nutrientes

Si bien...

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Cuando saltamos a la comba no sólo realizamos un buen trabajo cardiovascular, sino también, solicitamos el esfuerzo de diferentes músculos del cuerpo, por ello, resulta una actividad muy efectiva para ponerse en forma.

Sin embargo, puede resultar monótono y rutinario sino sabemos cómo planificar un buen entrenamiento. Por ello, a continuación te mostramos ejercicios y rutinas para quemar...

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Para adelgazar o no engordar, resulta de mucha ayuda incrementar el gasto calórico mediante la actividad física, pero ella, no siempre tiene que constituir un entrenamiento o ejercicio estructurado, sino que también, puedes quemar más calorías convirtiéndote en un hombre más inquieto en el día a día.

NEAT: actividad física que no es ejercicio

Dentro de la actividad física que realizamos a diario...

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Si estás intentando perder peso y crees tener todo bajo control pero aun así no logras deshacerte de los kilos de más, quizá la causa esté en que aun te falta controlar las calorías invisibles de tu dieta. Te damos las claves para tenerlas en cuenta y adelgazar exitosamente.

Calorías invisibles

Para perder peso es indispensable quemar más calorías de las que comemos, y las calorías que siempre...

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Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido entrenar en casa y aun no cuentas con equipamiento deportivo que puedas emplear, te mostramos los mejores ejercicios para quemar calorías y trabajar el abdomen, sin necesidad de contar con objetos deportivos ni equipamiento alguno.

Abdomen definido, no sólo tonificando músculo

Ya hemos dicho que la barriga no desaparece haciendo abdominales ,...

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