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Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido entrenar en casa y aun no cuentas con equipamiento deportivo que puedas emplear, te mostramos los mejores ejercicios para quemar calorías y trabajar el abdomen, sin necesidad de contar con objetos deportivos ni equipamiento alguno.

Abdomen definido, no sólo tonificando músculo

Ya hemos dicho que la barriga no desaparece haciendo abdominales , es decir, que si queremos lograr un abdomen definido que se muestre como una verdadera tableta de...

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Las bebidas pueden ser otra fuente de calorías para tu dieta y al mismo tiempo, no pueden faltar a diario porque proveen líquido indispensable para el organismo. Por eso, te ayudamos a elegir correctamente listando las bebidas que debes consumir con moderación si estás buscando perder peso.

No olvides las calorías líquidas

Al momento de comenzar a cuidar la dieta, siempre dedicamos especial...

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Si tu objetivo sigue siendo deshacerte de los kilos de más o promover la pérdida de grasa en el cuerpo, entonces incrementar el gasto calórico puede ser de gran ayuda. Para ello, te recomendamos aplicar pequeños trucos que te permitirán quemar más calorías con tu entrenamiento.

Factores que afectan el gasto calórico

Las calorías que quemamos con la actividad física diaria pueden ser muy variables...

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Al momento de comer hay muchos factores que influyen en nuestras decisiones además de la presencia de alimentos y nuestro nivel de hambre, y entre ellos, un aspecto que puede modificar notablemente nuestra ingesta es el humor. Por ello, te damos algunos trucos para que las emociones no lleven por mal camino tu dieta.

Las emociones pueden perjudicar tu dieta

Ya hemos dicho que no siempre comemos...

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Cuando intentamos adelgazar o estamos cuidando lo que comemos, lo primero que intentamos hacer es reducir las calorías que ingerimos para así, ingresar menos de lo que gastamos. Sin embargo, las calorías no son lo único a tener en cuenta, sino que debes elegir bien las calorías de tu dieta si buscas cuidar la salud y perder peso de forma adecuada.

No todas las calorías son iguales

Si bien una...

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Si buscas realizar un entrenamiento aeróbico y cardiovascular que te permita gastar calorías sin salir de casa, te mostramos algunos ejercicios y alternativas que te permitirán quemar calorías en la comodidad de tu hogar, sin máquinas ni equipamiento costoso.

Opciones para quemar calorías en casa

Sin una máquina cardiovascular ni equipamiento costoso también es posible quemar calorías en casa ,...

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Nuestra dieta además de ofrecernos nutrientes y de aportar componentes necesarios para el funcionamiento del cuerpo, puede contribuir a vernos y sentirnos mejor, por eso, hoy te mostramos algunos alimentos que que te ayudarán a elevar el metabolismo, es decir, el consumo de calorías de cada día.

¿Qué es el metabolismo?

El metabolismo es el conjunto de funciones que lleva a cabo nuestro cuerpo para...

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Si estás buscando deshacerte de los kilos de más antes de que llegue la primavera y el cuerpo quede un poco más descubierto, hoy traemos diferentes opciones para que escojas aquella que más se adapte a tus gustos y necesidades. Presentamos los 10 deportes que queman más calorías.

Top 10 de deportes que más calorías gastan

Si quieres estimular el gasto calórico con ayuda del ejercicio, a...

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Si no logras engancharte con la moda del running y antes que correr prefieres realizar otra actividad igual de eficiente para gastar energía, te proponemos probar el Power Walking que te permitirá quemar calorías con sólo caminar.

¿Qué es el Power Walking?

El Power Walking no es más que caminar pero con una estructura que permite un entrenamiento efectivo para quemar calorías y lo mejor, usar...

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Hay una tendencia al incremento de calorías consumidas cada día, con lo cual se estima que se pueden ganar entre 4 y 10 kilos al año, por ello, para contrarrestar aunque sea en parte esta tendencia, os dejamos diferentes recursos para restar 100 Kcal a tu día.

Lo que puedes lograr con 100 Kcal menos al día

Aunque 100 Kcal no son muchas y fácilmente podemos sumarlas o restarlas a nuestro día, a...

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