La cuenta atrás para ponerse el bañador empieza a tener un tic-tac molesto: se acerca el verano, las prendas más ligeras que enseñan parte de ese cuerpazo nuestro y la obsesión de perder tropecientos kilos como sea en un par de meses: cuidado con la dieta galopante.
Todavía estás a tiempo si te pones manos a la obra ya mismo. Ya sabes lo que hay que hacer: más verdura y fruta, y ejercicio aeróbico 3-4 días a la semana. Camina, baila, saca la bici o persigue al perro: todo vale si es continuado durante 30-40 minutos.
El planteamiento de Vitónica es el que debes reflexionar: ya no se trata de cuántos kilos quieres perder sino de cuántos puedes perder saludablemente de aquí al mes de agosto.
Si los expertos recomiendan perder entre 2-4 kilos al mes como máximo, sea cual sea tu objetivo ahora puedes conseguirlo sin recurrir a las locas dietas milagro. La temperatura ha subido lo suficiente para que la pereza no te venza. Y ya apetecen mucho más las ensaladas y la fruta: todo está de tu parte.
Bebe el litro y medio de agua diario pero antes de la noche para no tener retención de líquidos. En cuanto veas que tu esfuerzo da sus frutos, te automotivarás para seguir. Pésate cada semana para ver la evolución y hazte un menú variado y divertido para no aburrirte en la mesa. La operación bañador ha empezado.
Vía | Vitónica
En Mensencia | 10 normas para conseguir adelgazar saludablemente
En Vitónica | ¡Beber agua en ayunas elimina las grasas que nos sobran!. Desmintiendo un mito
Comentarios
.:Buen pOst. Tengo una dieta Saludable, Solo como 3 comidad al dia , y si me da mas hambre me como una fruta , ago 300 adDominales al dia , y troto al aire libre , en estos 2 meses , e bajado unas 15 libras , necesito cuerpo de verano , no es que este gordo pero eliminar unos quilitos de mas , no me cae mal..:
Haríais un favor muy grande a la gente si dejaramos de asociar "beber agua" con "perder peso" porque no tiene relación apenas y por supuesto no es la clave. Beber agua es saludable, pero igual que respirar oxígeno. El cuerpo es lo bastante listo para decirte el agua que debes beber y beber más de la que toca no te va a hacer perder peso y te puede llegar a ocasionar un problema.
Font-Vella ha conseguido que en el imaginario popular una persona con una buena linea se pasea por el mundo con una botella de agua siempre en la mano. Esos es una soberana estupidez. Las normas para perder peso son muy sencillas y el agua no es precisamente muy relevante.
He investigado un poco sobre el tema: http://elgordocabron.blogspot.com/2008/10/beber-mu...
Eso si, si queréis ser felices debéis tomar coca-colas. Eso si que es cierto.
Es la primera vez que dejo un comentario en la página aunque ya soy bastante asiduo de la misma... Con respecto al comentario anterior creo que depende de cada organismo el que el agua te ayude a perder peso, es cierto que a mi no me ayuda pero tengo compañeros que si les ha funcionado, cada persona es un mundo pero diría que en general si funciona... Muy buen post, creo que acercándose el verano son los que más espera el público... para mi perder diez quilos quizás sea excesivo ya que mido 1,77 más o menos y peso 72kg, aunque espero poder perder por lo menos 5 siguiendo vuestros consejos... jeje Un saludo y a seguir así!
Agüitafresquita y caña al cuerpo !!
sk293, tu si que sabes. Pero hay que ser constante jeje en invierno también!!
elgordocabron (vaya tela de alias :P) : justo en la palabra agua hay indicado un link donde explican, en Vitónica, lo que hace beber agua y lo que no.
micael8, no creo que debas adelgazar tanto :) ¿has calculado tu peso ideal? Gracias por comentar.
Y a tí, anticuarius, por cantar :P
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