El invierno pasado acabé siendo una clienta de Naturhouse de la manera más tonta e inesperada. Como apoyo a mi madre, le prometí acompañarla si empezaba a ponerse a dieta y, ya puesta a ir a cada visita, me apunté yo también. Seguí sus instrucciones al pie de la letra y aquí estoy para dar un testimonio positivo a su sistema.
Como toda dieta, no es la fe la que mueve montañas porque si funciona, funciona. Pero como no estés motivado a poner de tu parte y cambiar esos hábitos que van a marcar la diferencia, malo.
No tengo más idea que cualquier otra persona que se interesa sobre nutrición y dietética. Me propuse eliminar unos 5 kilos que tenía de más y que, para más INRI, estaban mal repartidos y lo logré. Sin pasar hambre y no los he vuelto a pillar.
Primera visita
En la primera visita, todo tipo de preguntas y cálculos de rigor sobre mis hábitos alimenticios y alergias. Una vez calculado tu peso, altura y edad, calculan el peso que te sobra y una maquinita algo bruja informa en qué están metidos los kilos: agua o grasa.
Debo ser el ejemplo perfecto porque la cosa estaba fifty-fifty: 50% retención de agua, 50% bollería extra (que me chifla). Bien, no es lo mismo perder agua que perder calorías. Es importante ponerte en manos de profesionales para adelgazar.
A partir de ahí, te dan una dieta a seguir para la siguiente semana. Por supuesto, las consabidas ampollitas y sobres de lo que más te conviene: diuréticos, quemagrasas, saciantes, etc. Ahí es donde se cobran el servicio (las visitas son gratuitas). Gastar entre 30 y 50 euros de media cada semana, productos incluídos, para un seguimiento de dietética me parece más que justo.
El seguimiento
Cada semana te cambian la dieta o, si lo prefieres, sigues con la misma. Existen una mini-dietas de choque de un par de días a la semana si estás muy motivado y tienes prisa por perder kilos. Son variadas y muy flexibles. Se suele perder entre 700 gramos y 1,5 kilos a la semana con este sistema.
La cuestión del hambre está descartadísima: no pasé hambre ni un segundo. Eso sí, comí las veces que me dijeron, evité lo que no debía comer ni mezclar (e incluso hice alguna excepción).
El hecho de ir cada semana te ayuda a controlarte: el contacto con la dietista y ver los resultados. Te da la oportunidad de preguntar decenas de mini informaciones que se te pasan por la cabeza y ajustar tu dieta para la siguiente semana.
Una vez consigues adaptarte a la dieta, las visitas son quincenales y, cuando ganaste la partida y perdiste los kilos que te propusiste perder, puedes optar por un seguimiento mensual si así lo prefieres.
Mi experiencia
Fue la primera vez en mi vida que me ponía a dieta y no tiene nada de divertido: se acabaron los dulces, las salsas y mojar el pan bendito (por Dios, qué bueno está). ¿Quieres saber un secreto? Si vences el mono del dulce, desaparece el ansia de azúcar.
Lo mismo con las salsas y comidas muy elaboradas: al cabo de pocas semanas ya no las echas de menos ni te apetecen. Puedes pasar de ello con pasotismo incluído. Tu paladar se muere por otros alimentos, aunque parezca increible. Redescubrí los sabores simples.
Lo mejor que me llevé de esta experiencia es que ahora sé qué es lo que me engorda cuando la balanza sube: lo aprendí. Y, más importante todavía, cómo volver a controlar la maldita balanza. Su mensaje publicitario de reeducación alimentaria es lo mejor que me han aportado.
Porque parece que sabemos comer bien y no es cierto. Con tanta oferta, tanta salida al restaurante y bar de copas, y las comidas deliciosas de tu madre a la que no puedes decir que no, cualquiera se lía. Ahora sé más sobre qué comer y en qué orden. Y he perdido uno más por mi cuenta.
Foto | biensimple.com
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Comentarios
Cristina, enhorabuena por no volver a pillar los kilos! Y también por acompañar a tu madre, gran gesto! Yo no termino de fiarme... creo que con el ejercicio y comida más sana, se arreglaría, pero está todo tan bueno... y las terrazas han abierto ya... que no puedo con tantas tentaciones... :-(
Uf, que duro todo. Yo tengo que hacer una pero de engordar, mido 1.90 y peso 50/60 kilos, depende del mes, no se porque, como mal a las horas que hay que comer y pico mucho (mcdonals..) entre horas porq me muero del hambre, en verano no tengo hambre, como por comer, pero sino, no comeria. Me apunte al gimnasio para ganar peso, pero no he ido nunca, aveces me gusta como estoy aveces quisiera tener mas musculo
interesante
Pues que suerte yorens... que envidia...
Tengo muuucha experiencia en dietas. He hecho muchas e de muchos tipos. Algunas han funcionado y otras no. Las mejores son las que te enseñan a comer y a regularte tu mismo.
Yo la verdad es que los de Naturhouse no me inspiraban confianza. Mi compi de piso empezó una dieta ahí, yo la acompañé, sacaron la típica dieta hipocalórica. Ni ella ni yo comemos carne, con lo que se lo comentamos y, la "dietista" ni corta ni perezosa tachó toda la carne que había en la hoja. Ya me dirás... esto también lo se hacer yo.
Mi opinión. Como Naturhouse es una franquícia, dependerá mucho de dónde vayas. Alguno será mejor otro peor.
Yo conseguí perder 23 quilos, iendo a un dietista y siguiendo a rajatabla una dieta hipocalórica. Básicamente es ponerle muchas ganas. Y cuando te acostumbras a no comer dulce pues tampoco lo echas tanto de menos. :p
Hey Laura, olvida las patatas fritas y las aceitunas y come montones de mejillones, berberechos y almejas ;) jeje
yorens!!! de buen rollo: comes fatal :@:@ McDonalds!! Tienes que poner remedio a tus hábitos alimentarios ya mismo o se lo chivaré a tu madre :P:P.
De hecho, hay dietas para todo: para el deportista y para ganar peso también. Y es bien cierto que ganar peso puede ser más difícil que perderlo. Os lo digo yo que hasta hace 10 años no podía ser donante de sangre por "no dar el peso" ...
Se que eres un mensencio modelo y lees todos los posts, pero por si acaso te dejo aquí este link por si te interesa: http://www.mensencia.com/nutricion/alimentos-que-t... para ganar músculo ;)
Tayichi, tienes toda la razón, dependerá de la persona que te atiende. Nuestra dietista era una persona excelente. Además tengo suerte de que me gusta todo lo sano: pescado, verdura, fruta, repostería ...:P
Las dietas no tienen mucho secreto, todos sabemos que se puede comer y que no.
Mi hermana a ido a naturhouse y le ha ido muy bien, ya está preparada para el verano :p Y de lo que he podido ver es evitar mucho los dulces, patatas, pan... vamos, lo que nos encanta a todos.
Yo me puse a dieta casi a la par que mi hermana y siguiendo lo que hacía ella, mi conclusión es que comiendo más o menos sano (McDonald fuera!) y hacer deporte, que es muy divertido es más que suficiente. Eso sí, hace falta fuerza de voluntad, el donut con el café es muy tentador :P
Yorens, estás seguro que pesas eso? pq yo mido 1,87 y peso 75KG y estoy muy delgado, en parte por constitución y en parte pq quemo mucho entrenando. 50 o 60 Kilos con 1,90 me parece un problema de salud. Mira que no tengas la báscula mál.
Yo tmb tengo el problema este de querer engordar y no poder, pero hay que hacer un esfuerzo para almenos no adelgazar más.
Tranquilos que con la edad todo llega :P
"he podido ver es evitar mucho los dulces, patatas, pan... " << eso es para suprimir los carbohidratos para poder reducir. Cuando ya estás en mantenimiento, vuelven a aparecer ... aunque la bollería no reapareció :P
Ojo los deportistas que sí necesitais una energía extra: hay que saber cuál. Informaros, investigad, pasaros por Vitónica, volved, comentad :D
No, no es la bascula, lo hize en la farmacia, me dice que tengo que pesar 90 Kg, no flipa, jajajaja. Si, como fatal, pero no me gusta comer.
Esto es una prueba para probar separación de párrafos y puntos y aparte. Stop.
De paso, un saludo a Cristina (que suerte que sólo te sobrasen 5 kilitos...) y a toda la buena gente que pulula por aquí.
Viva el sobrepeso...! ;)
jahjajaja gracias. Corto y cierro :P
...bueno, parece que ha funcionado la prueba.
Bienaventurados los que comen y les gusta todo!!!. A mi el "pez muerto", "el paisaje" y mordisquear o tomar con cuchillo y tenedor "un trozo de árbol"...como que me hace poco feliz... Bollería y repostería (lo más sano, Cristina :)...) y todo bicho volante o cuadrúpedo...son una bendición. Tener que hacer deporte, la mayor maldición sobre el hombre moderno (no hago deporte desde 2º de BUP, y encima me suspendieron para septiembre, jajaja -aunque entonces todavía disfrutaba cuerpo atlético- ).
¿Y qué sería de nosotros sin la uva, la cebada...fermentadas...en vino, destilados, espirituosos, cerveza...?. Creo que éste es otro grueso muro que derribar si quieres mantener un peso "adecuado".
Cristina muy bueno el post pero creo que con un poco de esfuerzo y fuerza de voluntad nos quitamos esos quilos de mas,lastima que yo no tenga ni lo uno ni lo otro que me sobran casi 4kg y no me motiva dejar de comer lo que usualmente ingiero,,,,,fatal,verdad!!!!!
Anticuarius nos ha salido poeta ;)
Frodo, tienes toda la razón. Pero conozco a mucha gente que no tiene esa fuerza de voluntad y les ayuda mucho un control.
Sabes, cuando encuentres la motivación necesaria, ya los perderás. Si lo haces forzado, te vas a agobiar. Pero no subas más!! jeje
Felicidades por el post Cristina :),me alegro que te ayudara el acudir a Naturhouse,la verdad es que yo hace acudi a Naturehouse aunque no recuerdo una experiencia positiva como la tuya xD
En principio me parecia un circulo vicioso,esta semana tomate este producto,esta otra toma este otro,compra esta barrita,te recomiendo esto otro y compra compra compra compra...
En la epoca en la que decidi probar Naturhouse llevaba cerca de 1 año saliendo a correr acompañado de un entrenador personal durante 3 dias a la semana...al mes de estar en Naturhouse mi rendimiento a la hora de salir a correr disminuyo,ademas de eso tuve dos pequeñas lesiones que segun mi entrenador podian ser debidas a una mala alimentación(él nunca se mostro deacuerdo en que acudiera a ese centro).En fin que después de eso decidí no volver mas,olvidarme de ampollas,barritas, y demas.
También he estado en otros centros donde también te hacen un control cada 1 o 2 semanas cambiandote la dieta y enseñandote a comer y la verdad es que me ayudo más y ademas de eso tenia mas confianza en ello,no soy partidario de las dichosas ampollitas,si quieres saciarte entre horas dos vasitos de agua y una pieza de fruta o un yogur hacen milagros :)
Bueno y esa fue mi experiencia :p,con Naturehouse adelgace unos 5 o 6 kilillos en ese mes,mes y poco que estuve,por lo que ayudar a bajar peso ayuda,pero creo que hay otros sitios que por el mismo precio te enseñan a comer igualmente y sin "extras" :)
Saludos.
Hola Juan, muchas gracias por compartir tu experiencia, cada uno la suya. Sé de más gente a la que le ha ido bien, y otra que no o que no le ha gustado. Como todo :)
Como decía un comentarista más arriba, supongo que también depende de qué dietista te toca. Imagino que le dijiste que eras deportista, ¿verdad? Pues debería haberlo tenido en cuenta: tenéis otras necesidades alimentarias.
De los extras, incluso ahora hay galletas y tostadas que sigo comprando porque me gustan mucho. No soy nada partidaria de extras aunque los que me tomé me fueron bien.
Una experiencia más.
Un cordial saludo :)
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