Existen muchos aparatos de ejercicios que sin esfuerzo ayudan a tonificar y definir los músculos, algunos ayudan a reducir la grasa localizada y bajar de peso. Uno de estos aparatos es la plataforma vibratoria (PowerPlate), inventada en un principio para mantener la condición física de los astronautas en el espacio.
Esta tecnología usa una plataforma para emitir vibraciones de derecha a izquierda y de arriba abajo de manera tridimensional, estimulando los músculos de manera profunda.
Las vibraciones provocan ajustes rápidos en los diferentes sistemas fisiológicos, como el tejido conjuntivo y los sistemas neuromusculares, vasculares y hormonales en menos tiempo que una rutina de ejercicios normal y sin riesgo de lesiones. Con este equipamiento se puede hacer desde calentamientos y relajación hasta trabajar áreas especificas.
Los ejercicios pueden ser estáticos o dinámicos, siendo una opción muy saludable para los que llevamos una vida un poco sedentaria y que nos cuesta hacer ejercicio, porque evitamos los daños a nuestro cuerpo por la falta de actividad física, teniendo además beneficios sobre la salud.
Ventajas de la plataforma vibratoria
- Beneficios estéticos: ayuda a bajar de peso, elimina la celulitis, reafirma las zonas clave, mayor tono muscular y elasticidad.
- Beneficios para la relajación y el estrés: libera endorfinas (la hormona de la felicidad), menor producción de cortisol (la hormona del estrés), incrementa el nivel de regeneración celular y mejora la capacidad de concentración.
- Beneficios sobre la salud: aumenta el riego sanguíneo y linfático, mejora los dolores musculares, el equilibrio y postura corporal, trata y previene la osteoporosis y ayuda a prevenir y tratar enfermedades neuro-musculares como el Parkinson.
Podemos enumerar la existencia en dos tipos de plataformas, las oscilantes y las de vibración vertical. Todo depende de las necesidades. Las de vibración vertical son más usadas en gimnasios, y las oscilantes en centros de estética, siendo su movimiento más natural.
Como caso personal os comento que lo he testado personalmente y sus resultados a corto plazo son sorprendentes. Por ejemplo, tras unas cuantas vibraciones inclinándome e intentando alcanzar la punta de los dedos de mis pies, pude sobrepasarlas incluso 2 centímetros más allá en una sola sesión.
Lo recomendable es asesorarse bien antes de usarlas, ya que su incorrecto puede causar lesiones (las más causadas por el PowerPlate son de espalda por su mal uso). Con 10 minutos dos o tres veces por semana se comienzan a notar cambios, y recordad, no es milagroso y necesita constancia.
Más información | Simove
Sitio Oficial | PowerPlate
Arrebatadora | Súbete al Power Plate y vibra
Mensencia | Vibrar está de moda
Comentarios
Podriais sorterar uno de estos, asi me pongo ya Operacion Verano
A lo mejor para reyes, yo lo comento pero no te prometo nada jajaja.
Y esto no será otro de esos productos de la tele-tienda-basura?
Porque vale, lo has probado y has notado algo, como en este caso lo que comentas, pero realmente es un buen producto? Hay alguien que pueda decir, yo lo he probado durante 1 mes y he obtenido estos resultados! (Y que sea de medio fiar)
Power Plate junto con Galileo son los productos de esta rama más efectivos, el Galileo por ejemplo lo recomiendan los fisioterapeutas, es efectivo pero como he dicho no es milagroso, necesita constancia.
Si de verdad quieres bajar de peso o tu % de grasa corporal para definir haz CARDIO, las plataformas vibratorias no dejan de ser un "complemento", pero solo eso. Recomendaría una elíptica antes que una vibratoria :S y si tu gym dispone de las dos pues aprovecha y utiliza las dos, pero nunca hay que dejar el cardio de lado.
Por suerte en el polideportivo de Alcobendas disponemos de maquinas PowerPlate implantadas recientemente. Haber si me paso y las pruebo
Yo lo veo bien para como complemento en el gimnasio como cualquier otra máquina pero que la gente no se piense que es como te lo pintan en la tienda en casa
Una amiga mía íntima las ha probado (pocos dias), en un estudio de pilates, donde tienen máquinas más específicas que no se encuentran en otros gimnasios. Funcionar funciona, pero es como todo, imprescindible la constancia si se quieren obtener resultados.
La dueña del gimnasio (su tía) le explicó que servía para todas las partes del cuerpo y para tonificar principalmente... Vamos, dio a entender que se trataba de la maquina del tiempo (para los que veíamos DrangoBall jeje), en la que 15 minutos de Power Plate era como 1hora de gimnasio normal...
Con respecto a si será o no un objeto más de tele-tienda lo dudo, una Power Plate cuesta sobre los 10.000€
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