La falta de tiempo es una constante en nuestras vidas. Entre el trabajo, los estudios, la familia, los amigos, la pareja no nos queda tiempo a veces para cuidarnos o incluso para practicar nuestro deporte favorito.
Los resultados son claros, unos kilillos de más y encima mal repartidos. Así que os vamos a dar unos consejos para que os pongáis en forma sin pasar por el gimnasio. Obviamente, es una pequeña ayuda que debe complementarse con una alimentación sana y cuidada. Chicos, ya sabéis que en esto del cuidado del cuerpo, los milagros no existen.
El metro es idóneo para hacer deporte. Sí, como lo oyes. Cuando vayas en metro, aprovecha para subir y bajar los tramos de escaleras andando. Vamos, que destierres las escaleras mecánicas. Y si hay un transbordo excesivamente largo, nada de usar las cintas transportadoras. Anda, anda y anda.
Los desplazamientos en autobús puedes verlos como otro ejercicio. Bájate dos o tres paradas de llegar a tu destino y aprovecha para andar ese trayecto. Además, ahora con el buen tiempo te apetece salir más.
¿Te habías planteado alguna vez que limpiar tu casa quema calorías? A ver, no es cuestión de pasar el plumero despacito. Ponte música cañera y pasa el aspirador con energía y agáchate para repasar todos los rincones. Lo mismo con la fregona.
Por ejemplo, para fortalecer las piernas olvídate del ascensor. Sube siempre andando las escaleras. Pero todo con moderación, no os paséis y hagáis sobre esfuerzos. Si vivís en un décimo y erais adictos al ascensor, súbete hasta el octavo y las dos ultimas plantas andando. Cuando no te cueste ningún esfuerzo, aumenta una planta.
En realidad son obviedades, pero no nos fijamos y con un poquito de esfuerzo, mejoraremos nuestro aspecto. ¿Y tú, tienes algún truquito?
Fotos | Finizio | Mike el Madrileño | n i f
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Comentarios
Seguro que dormir de pie, tambien quita calorias. Sobretodo si pierdes el equilibrio...
Os leo cada día, me gusta mucho el blog pero es que a veces haceis unos posts que dejan mucho que desear... los de Vitonica estarán contentos
Cuando voy al super o a la verdulería, aprovecho el peso de las bolsas para flexionar un poco los brazos y cargar todo el peso con los biceps....superutil. Lo mismo con las garrafas de agua.
Muchas gracias por seguir el blog. Respecto a los que dices de los compañeros de vitónica, ellos son profesionales en la vida sana. En Mensencia, que nos dedicamos a otras cosas, de vez en cuando, os ofrecemos unos consejos para que la vida sedentaria lo sea un poquito menos. Y también escuchamos vuestras inquietudes y dudas e intentamos darles solución.
Al igual que escuchamos vuestros comentarios para mejorar
Un saludo
#2 A los de Vitonica ni caso... Si en mensencia dicen que con esto podemos pasar del Gim y estaremos en plena forma posyata!! (es broma jeje)
#3 Que clase de compras haceis en tu casa?? para 15??? A mi es que el criado no me ha comentado de que pesen tanto ;P
Hablando en serio, esto solo es una pequeñita ayuda que convertida en rutina al menos te mantiene vivo, porque para estar en forma ya te digo yo que no da mucho de si...
El Bruto
.
Hombre,
lo de hacer ejercicio en el metro... es idoneo mas bien para llegar sudado a donde quiera que vayas.
Lo del autobus.. no tiene ningun sentido!!! coger el autobus para bajarte donde no necesitas solo por andar... pues no lo cojas! ves corriendo a su rebufo!
Lo de limpiar la casa... bueno, algunos ni con esa excusa, ya te digo yo!
En cuanto a lo del ascensor.. ahí habeis mezclado el consejo del autobus, te bajas unas plantas antes y continuas a pata.. en fin...
Estoy con Gerard... se agradece que colgeis posts regularmente, pero sinceramente, esto no es lo que esperamos.
Firmado: Otro que os lee a diario (y varias veces)
A mi me parece bien éste post; no todos vamos al gym, por la razón que sea (la mía es, lo admito, pereza, y porque me aburre soberanamente...). Este blog es misceláneo, se trata un poco de todo, y cada uno somos hijos de nuestro padre y nuestra madre. Yo he leído artículos que me han parecido una chorrada...pués no pasa nada...!. Muy bien Dani ;)
Y para ganar calorias? xD
#8 con que te comas cinco botes seguidos de pringles, diez kitkats, acompañados de seis cocacolas seguido de dos capazos de palomitas de colores, ya tienes calorias para años...
Jajaja, yo hace un par de años en 2º de bachiller desarrollé el hombro derecho una barbaridad solo de llevar la mochila, es más, 2-3 años después y no habiendo hecho ejercicio y cargando con el hombre izquierdo aún está más fuerte el derecho, el secreto es que por aquel entonces la mochila me pesaba entre 10-12kilos, ahora, cunado más, rondará los 4-6 si llevo el portatil o materiales pesados. De esta experiencia deduzco que el usar lastres pueder también un buen método para mejorar, cada cierto tiempo aumentas peso y listos, además de que es un sistema que no requiere nada especial y bastante barato.
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