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Nutrición

La dieta y el entrenamiento son claves para desprenderse del exceso de grasa del cuerpo, pero cuando hablamos de nuestra alimentación, no sólo debemos considerar las calorías de la misma, sino que, si quieres quemar grasas, también debes garantizar que no falten vitaminas y minerales en tu dieta.

Los pequeños nutrientes también importan

Al momento de quemar grasas , es fundamental reducir las calorías de la dieta y cuidar la ingesta de hidratos, proteínas y grasas, pero además de hacer estas...

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En esta temporada que el cuerpo queda más expuesto y visible, todos buscamos estar en forma y con salud, por eso, sostener una alimentación ligera y nutritiva es de real importancia. Para lograrlo, hoy te mostramos los alimentos con más agua y menos calorías que te permitirán cuidar la línea este verano.

Más agua y menos calorías

La ingesta de alimentos con alto contenido acuoso no sólo favorece...

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Al momento de comer hay muchos factores que influyen en nuestras decisiones además de la presencia de alimentos y nuestro nivel de hambre, y entre ellos, un aspecto que puede modificar notablemente nuestra ingesta es el humor. Por ello, te damos algunos trucos para que las emociones no lleven por mal camino tu dieta.

Las emociones pueden perjudicar tu dieta

Ya hemos dicho que no siempre comemos...

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Un sistema cardiovascular sano no sólo es necesario para lograr una buena calidad de vida, sino también, para cuidar nuestra estética y sentirnos mejor. Por eso hoy, te contamos cómo cuidar tu corazón con ayuda de una buena dieta.

Alimenta tu corazón

Nuestra dieta puede influir notablemente sobre el funcionamiento del corazón y éste, nos compensará con una adecuada salud que se percibirá en...

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Cuando intentamos adelgazar o estamos cuidando lo que comemos, lo primero que intentamos hacer es reducir las calorías que ingerimos para así, ingresar menos de lo que gastamos. Sin embargo, las calorías no son lo único a tener en cuenta, sino que debes elegir bien las calorías de tu dieta si buscas cuidar la salud y perder peso de forma adecuada.

No todas las calorías son iguales

Si bien una...

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Es en ésta época del año cuando todos queremos lucir un cuerpo soñado en la playa, y para eso, recurrimos a distintas estrategias que ofrece el mercado, entre ellas, una de las más tentadoras es el uso de los famosos fat burners o también llamados, suplementos quemagrasa. Hoy te contamos todo lo que debes saber acerca de estos productos.

Los quemagrasas más populares

Sin duda hay infinidad de...

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Dieta y entrenamiento son la dupla perfecta si queremos ver cambios en nuestro cuerpo, pero el momento específico tras el esfuerzo es de gran relevancia y como no cualquier alimento es de utilidad en esas circunstancias, te contamos qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados.

El post entreno: momento clave en nuestra dieta

Todos tenemos un objetivo por el cual entrenamos, y...

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La edad no debe ser un impedimento para cuidar tu cuerpo, sino que simplemente merece ser tenida en cuenta cuando entrenamos, nos alimentamos o planeamos hábitos para mantener la línea. Por ello, hoy dejamos algunos trucos para estar en forma después de los 40.

Generalidades a tener en cuenta

Si quieres mantener la forma o empezar de cero a cuidar tu cuerpo después de los 40, debes saber que nada...

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En esta época del año muchos son los que intentan deshacerse de los kilos de más, y para ayudarte al respecto sin descuidar la salud, te mostramos cómo restar 500 calorías a tus días y perder peso de forma efectiva a lo largo del tiempo.

Las calorías necesarias para perder peso

Sabemos que producir un balance calórico negativo, es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume,...

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En ocasiones no se trata tanto de hacer régimen, como de eliminar todas esas toxinas que parece que hemos ido acumulando a lo largo de los meses. No se trata tampoco de someternos a una cura drástica de la que luego nuestro cuerpo pueda resentirse. Entonces, os preguntaréis, ¿de que nos estás hablando?

Pues, sencillamente, de que cuando no seguimos una alimentación equilibrada el cuerpo suele...

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