feed

Nutrición

Si has comenzado el nuevo año con ejercicio físico intenso con el objetivo de estar en forma, seguramente sabrás la importancia de complementar este trabajo con una buena dieta. Para ello, te proponemos usar reemplazos fitness que potenciarán tu entrenamiento y te ayudarán a lograr el propósito planteado para este año.

¿Qué es un alimento fitness?

El organismo de una persona que realiza actividad física con regularidad, requiere de ciertos nutrientes particulares y/o en mayores proporciones que...

Leer más »

Muchas veces hemos escuchado hablar de fitonutrientes y sabemos que ellos se encuentran ampliamente distribuidos en frutas y verduras, sin embargo, hoy te contamos todo sobre estas sustancias que pueden ayudarte a estar sano y en forma.

¿Qué son los fitonutrientes?

Los fitonutrientes, como su nombre lo indica, son sustancias que se encuentran en alimentos de origen vegetal y que contribuyen al...

Leer más »

Han pasado las fiestas navideñas y muchos hemos quedado con molestias, pesadez e hinchazón tras haber ingerido alimentos más calóricos, de mala calidad o en cantidades elevadas. Por eso, hoy dejamos cinco claves a considerar si quieres lograr una buena depuración tras las Navidades.

Depuración: hidratación ante todo

Lo primero que tenemos que considerar cuando buscamos volver a normalidad nuestro...

Leer más »

Es sabido que la dieta mediterránea puede ofrecer grandes beneficios a nuestra estética y nuestro organismo, pero si además después de las fiestas navideñas quieres perder peso, te proponemos optar por alimentarte al mejor estilo mediterráneo.

¿Por qué la dieta mediterránea puede ayudarte a perder peso?

Aunque se ha probado que la dieta mediterránea ayuda a perder peso, hoy nos dedicaremos a...

Leer más »

Pronto despediremos el año y de seguro brindaremos y festejaremos con seres queridos en una mesa en donde las bebidas alcohólicas no suelen faltar, pero como sabemos que su consumo excesivo puede perjudicarnos, hoy te contamos cuáles son los ejemplares con menos calorías y mejores nutrientes que puedes disfrutar sin culpa en estas fiestas.

Calorías líquidas, pero con buenos nutrientes

Si bien...

Leer más »

Hay muchos alimentos que te ayudan a verte y sentirte mejor, pues dependiendo de sus nutrientes, pueden ayudarnos a cuidar la estética y la salud. Hoy, cercanos a las fiestas de fin de año, te mostramos algunos alimentos cosméticos que puedes disfrutar esta Navidad.

Cuida tu estética disfrutando de alimentos navideños

Muchas veces creemos que todos los alimentos que podemos encontrar en una cena...

Leer más »

Si eres amante de las carnes y sabes que necesitas consumir más verduras, hoy te ayudamos a lograr su incorporación a la dieta habitual para disfrutar sus beneficios. Aquí van algunos consejos para incluir más verduras en tus platos si eres un auténtico carnívoro.

Los beneficios de las verduras para lucir guapo y estar sano

Incorporar verduras a tu dieta no sólo es el primer paso que podes dar...

Leer más »

Cuando buscas perder peso, realizar todas las comidas del día resulta clave para no acumular hambre y poder controlar lo que comemos, por eso, emplear tentempiés o snacks entre horas también puede resultar favorable siempre y cuando escojamos opciones adecuadas. Para ello, hoy te mostramos cuáles son los mejores snacks para perder peso.

Comer un snack no es lo mismo que picotear

Lo primero que...

Leer más »

Cuando buscamos tener un cuerpo sano y en forma, uno de los principales objetivos es deshacernos de la grasa acumulada en el organismo y para ello, ejercicio y dieta son fundamentales. Por eso, hoy dejamos cinco claves para que tu dieta te ayude a quemar grasas escogiendo los componentes adecuados de la misma.

Evita los azúcares para quemar grasas

Los hidratos de carbono son la fuente de energía...

Leer más »

Los antioxidantes resultan clave para cuidar cada célula del cuerpo y prevenir la aparición de signos propios del envejecimiento, por ello, no podemos dejar de incorporarlos a nuestra alimentación habitual si queremos lucir guapos y en forma. Hoy te contamos, cuáles son los mejores antioxidantes para sumar a tu dieta.

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son moléculas que tienen la...

Leer más »

Sigue a Trendencias Hombre