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Nutrición

Claro está que al momento de perder peso resulta clave cuidar lo que comemos, escogiendo bien cada ingrediente de nuestros platos y priorizando los alimentos que ayudan a adelgazar. Sin embargo, también es momento de reducir el consumo de los alimentos que más engordan.

Características a considerar

Aunque no podemos decir que un alimento engorda más que otro porque en gran medida depende de las particularidades de cada persona, es decir, su nivel de actividad física, la cantidad consumida, su...

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Cuando iniciamos un plan de adelgazamiento o comenzamos a cuidar lo que comemos con la finalidad de quitarnos kilos de encima, siempre solemos escoger mejor los alimentos que colocamos en nuestra mesa, priorizando los alimentos light, desnatados o 0%. Sin embargo, éstos ¿realmente ayudan a perder peso?

Para que sepáis si verdaderamente vale la pena acudir a este tipo de alimentos que con...

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Al momento de perder peso, solemos recibir ayuda, recomendaciones y sugerencias de todos aquellos que nos rodean, sin embargo, se han popularizado algunos consejos que no sirven de nada al momento de adelgazar, por lo tanto, a continuación los dejamos al descubierto.

Para favorecer tu plan de pérdida de peso y lograr buenos resultados en el tiempo, lo ideal es no tomar todo aquello que se nos...

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En pleno verano, no sólo sudamos más sino también, nos exponemos más al sol y nuestra piel requiere cuidados especiales para lucir siempre tersa y suave. Y dado que la dieta puede ayudarte, hoy te mostramos las mejores opciones para hidratar y nutrir tu piel este verano.

Alimenta tu piel

Si bien siempre resulta de mucha ayuda acudir a cosméticos que nos ayuden a hidratar y nutrir la piel, la ...

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Si el verano te gano en llegar a tu vida y ahora con desesperación deseas perder unos kilos para lucir mejor en la playa, os recomendamos tener paciencia y comenzar a modificar hábitos, pero por sobre todo, te aconsejamos evitar las dietas milagro y a continuación dejamos 10 razones que fundamentan nuestro consejo.

Aunque sin duda nos parecerán la solución más fácil, rápida y efectiva para ...

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A sólo días del verano, se vuelven muy frecuentes las salidas con tapas y bebidas de por medio, por ello, para todos aquellos que queréis cuidar su línea en esta época del año, os mostramos las tapas con menos calorías y mejores nutrientes que puedes saborear sin culpa este verano.

Calidad y cantidad para cuidar la línea este verano

Para seleccionar adecuadamente qué comer cuando salimos de...

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Sabemos que el sodio es un mineral que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, pero en la actualidad, su ingesta es excesiva y ésta perjudica la salud así como nuestra estética, por ello, a continuación dejamos seis buenas razones para reducir el sodio en tu dieta.

Menos sodio, más salud cardiovascular

Un exceso de sodio en la dieta puede elevar la presión arterial y provocar ...

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Si estás intentando optimizar tu forma física de cara al verano, para lucir bien en bañador, os traemos una valiosa ayuda: seis recursos científicamente probados para comer menos que tú puedes utilizar en tu alimentación diaria.

Recursos para comer menos

Si tu objetivo es perder peso de forma adecuada, debes saber que reducir las calorías que consumes o controlar la cantidad que ingieres de...

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En esta época del año, muchos intentamos deshacernos de los kilos de más recurriendo para ello, a todo tipo de alternativas o recursos que nos ayuden a lograr nuestro objetivo en menor tiempo. Y uno de los recursos más empleados son los suplementos para perder peso, por ello, hoy hablamos al respecto y nos preguntamos: ¿cuál funciona?

Los suplementos más usados para perder peso

En el mercado...

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Si bien la mayoría de las personas intentan perder kilos para lucir bien en bañador, muchos son los que por el contrario, desean coger peso de cara al verano, por eso, hoy para todos ellos, dejamos los mejores snacks para ganar peso y masa corporal.

La importancia de los snacks para subir de peso

Si tu obejtivo es ganar volumen, masa corporal y por supuesto, subir de peso, los snacks o los...

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