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Nutrición

Ya hemos dicho muchas veces que no es recomendable eliminar alimentos de la dieta para adelgazar y que por el contrario, las grasas pueden ayudarnos a lucir guapos y estar en forma, pero hoy, te contamos cuáles son las mejores grasas para consumir cuando intentas perder peso.

Grasas: buenas amigas para perder peso

Aunque durante mucho tiempo escuchamos que las grasas son lo primero que debemos reducir cuando buscamos adelgazar , la realidad es que, a pesar de que resultan el nutriente más...

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Conjuntamente con el estilo de vida actual en el cual predominan una dieta de mala calidad y algún grado de sobrepeso, se incrementan los casos de hiperuricemia o ácido úrico elevado en sangre, una condición que perfectamente podemos modificar, por eso, hoy te mostramos cómo es posible reducir los niveles de ácido úrico en tu cuerpo.

¿Qué es el ácido úrico y por qué reducirlo?

El ácido úrico es...

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Unos dientes blancos así como un aliento agradable son características de una sonrisa perfecta que nos brinda seguridad y nos permite lucir guapos a la vista ajena. Para que tú puedas disfrutar de una sonrisa en condiciones, te mostramos los principales enemigos de la misma que debes evitar en tu estilo de vida.

No sólo los azúcares dañan los dientes

Es sabido que la ingesta excesiva de azúcares...

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Para sacarle mayor provecho a los cuidados que aplicas sobre tu cuerpo y entrenar o alimentarte en función de tu fisonomía, es fundamental saber el tipo de cuerpo que tienes o lo que es igual, saber a qué somatotipo perteneces.

¿Qué es el somatotipo?

El somatotipo hace referencia al perfil de cada persona, teniendo en cuenta entre otras cosas, sus proporciones, su forma física y en definitiva, el...

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Siempre decimos que un cuerpo sano por dentro es también un cuerpo bello por fuera, por eso, hoy dedicamos unas líneas a los prebióticos, que no son más que sustancias alimenticias que puede beneficiarnos tanto por dentro como por fuera.

Sobre los prebióticos

Los prebióticos son los sustratos de los probióticos que seguramente has escuchado nombrar o has visto en la etiqueta de muchos alimentos,...

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Hoy en día en el mercado encontramos una gran variedad de alimentos cuya producción conlleva algún grado de procesamiento industrial, sin embargo, estos alimentos que han colmado nuestra alimentación no son los más aconsejables para cuidar la salud y la forma física, por ello, a continuación dejamos cinco buenas razones para reducir los alimentos procesados en tu dieta.

Bajo el nombre de ...

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El colesterol alto en nuestro organismo resulta un factor de riesgo para múltiples enfermedades y su reducción, puede lograrse mediante la adopción de un estilo de vida saludable, aunque en la actualidad la mayoría de las personas acuden a fármacos o suplementos. Si tu objetivo es lograr reducir el colesterol de forma natural, te recomendamos acudir a los fitoesteroles.

¿Qué son los...

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Si tienes 45 años o más, es muy probable que el paso del tiempo haya comenzado a afectar los niveles de tus hormonas en sangre y para evitar los efectos negativos que puede ocasionar la caída de testosterona en tu organismo, a continuación te mostramos cómo puedes revertir su descenso naturalmente.

Por qué incrementar la testosterona naturalmente

A partir de los 30 años, los niveles de ...

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Ya hemos dicho que lo recomendable para lucir bien y estar en forma es reducir la presencia de azúcar en la dieta, sin embargo, muchas veces sin darnos cuenta nos pasamos con su ingesta. Por eso, hoy te ayudamos a descubrir todo el azúcar que consumes.

Alimentos procesados, la clave para descubrir el azúcar

Aunque hayamos dejado el azúcar de mesa a un lado y ya no forme parte de nuestra dieta, es...

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Si quieres llevar una dieta más sana, buscas estar en forma o tu objetivo es perder peso, debes saber que así como hay factores que benefician nuestros hábitos, hay otros que pueden entorpecerlos. A continuación te mostramos los principales enemigos de tu dieta.

La clave para evitar aquellos factores que pueden obstaculizar tu pérdida de peso o tu objetivo de mejorar la calidad de la dieta , es...

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