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Nutrición

Cuidado con las calorías líquidas

Si estás cuidando tu dieta con el objetivo de perder unos kilos de cara al verano, una buena recomendación que podemos dejarte para favorecer el logro de tus planes es que tengas especial cuidado con las calorías líquidas, es decir, con aquellas que bebes a diario.

Las calorías líquidas, siempre olvidadas

Sabemos que en esta época del año más que nunca es importante beber una adecuada cantidad de líquidos a diario, y si estás intentando perder peso, lo primero que se lleva nuestra atención es...

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Cómo superar la meseta y continuar perdiendo peso

Si hace tiempo estás en planes de perder los kilos de más y todo iba muy bien hasta que la báscula dejo de moverse, quizá estés ante un estancamiento en tus planes de adelgazar, por ello, hoy te dejamos algunos consejos para ayudarte a superar la meseta y continuar perdiendo peso.

¿Por qué se produce la meseta en la pérdida de peso?

Si tu pérdida de peso se ha detenido, te encuentras ante una ...

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Evita picotear si quieres perder peso

Estamos cerca del verano, muchos queremos deshacernos de algunos kilos para lucir atractivos en bañador o bien, quemar grasas para vernos con más forma y músculo. Por eso, un consejo difícil de concretar pero posible de alcanzar es evitar picotear si quieres perder peso.

Picoteo: acción desaconsejada

Si bien muchas veces pensamos que si lo que picoteamos es sano podemos hacerlo sin problemas, la...

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Ponte guapo con una hidratación adecuada

Seguramente hemos escuchado que el cuerpo está compuesto por más de un 60% de agua y por ello, es fundamental sostener una buena hidratación. Sin embargo, además de beneficiar la salud ingiriendo suficientes líquidos, podemos lucir guapos con una hidratación adecuada.

Los beneficios estéticos de una correcta hidratación

Una buena hidratación no implica simplemente reponer las pérdidas de líquidos...

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Cuida tu cena si quieres perder peso

En esta época del año muchos ya han comenzado la operación bañador y entre los objetivos con frecuencia se encuentra perder algunos kilos. Como es nuestra intención colaborar en que consigas un cuerpo en forma para este verano, te recomendamos cuidar la cena si quieres perder peso.

La cena, recurso estratégico para adelgazar

La cena es la última comida del día, la ingesta que realizamos después...

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Alimentos cosméticos: para verte y sentirte mejor

Ya hemos hablado de la valiosa nutricosmética que puede ayudaros a lucir más guapos, pero en este caso, basándonos en los nutrientes que influyen en nuestra estética, te contamos acerca de algunos alimentos cosméticos que incluidos en la dieta habitual, te permitirán verte y sentirte mejor.

Alimentos a favor de la estética

Sin duda en muchos productos cosméticos se emplean nutrientes o alimentos...

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Alimentos de bajo índice glucémico, una ayuda para quemar grasas

Si buscas deshacerte de la grasa acumulada en tu abdomen o perder unos kilos a expensas de grasa corporal, entonces, te damos un dato útil, escoge alimentos de bajo índice glucémico, pues son una verdadera ayuda para quemar grasas.

¿Qué es el índice glucémico?

El índice glucémico es un valor numérico que se asigna a un alimento para describir la respuesta glucémica que tiene nuestro cuerpo tras...

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Que no falten proteínas en tu dieta si buscas perder peso

Muchos en esta época del año intentan perder peso para lucir en forma en bañador. Y si bien a nadie viene mal cuidar su dieta y entrenar, tampoco debemos descuidar nuestra alimentación, por eso, te recomendamos que no falten proteínas en tu dieta si buscas perder peso.

Proteínas suficientes, menor pérdida de músculo

Cuando perdemos peso, indefectiblemente se reducen los diferentes compartimientos...

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Claves para adelgazar sin prisas de aquí al verano

Si bien aun nos quedan tres meses para alcanzar el verano, todos corremos y nos desesperamos cuando faltan pocos días para ponernos el bañador. Por eso, esta vez te proponemos adelgazar sin prisas de aquí al verano y te damos algunas claves que te ayudarán a lograrlo.

Quemar más e ingresar menos

Aunque no queremos reducir el adelgazamiento a un simple cálculo matemático, es imprescindible para...

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Alimentos para asegurarte un bronceado perfecto el próximo verano

Con este cambio de tiempo que tenemos encima me diréis que es una locura estar pensando en el verano, y seguramente sí lo es, pero eso no impide que igualmente sea una buena idea empezar ahora a seguir una alimentación adecuada, así cuando lleguen los primeros rayos de sol nuestra piel estará más preparada que nunca para un bronceado perfecto.

Antioxidantes para prevenir el daño cutáneo

Es...

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