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Fitness

Se acerca el verano y con éste, el tronco se vuelve más visible, por ello, te ayudamos a marcar pectorales y lograr el torso fuerte y definido que siempre has deseado mostrándote los mejores ejercicios que puedes realizar con este fin.

Más allá del press de banca y las aperturas con mancuernas

Los clásicos ejercicios que todos debéis conocer para desarrollar los músculos del pecho son el press de banca y las aperturas con mancuernas , que si bien son excelentes movimientos para trabajar...

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Siempre los abdominales son los músculos que más deseamos tonificar y al mismo tiempo, los más difíciles de marcar. Pero más complejo aun es marcar la V en la zona subumbilical del tronco, por ello, hoy te ayudamos a marcar tu abdomen bajo entrenando en casa.

Si quieres marcar tu abdomen bajo o los llamados abdominales inferiores que son los que se encuentran debajo del ombligo, debes saber que...

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Para sacarle mayor provecho a los cuidados que aplicas sobre tu cuerpo y entrenar o alimentarte en función de tu fisonomía, es fundamental saber el tipo de cuerpo que tienes o lo que es igual, saber a qué somatotipo perteneces.

¿Qué es el somatotipo?

El somatotipo hace referencia al perfil de cada persona, teniendo en cuenta entre otras cosas, sus proporciones, su forma física y en definitiva, el...

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Si aun conservas el skate que usabas en tu adolescencia o si eres un aficionado al skateboard, tienes que saber que no sólo puede permitirte quemar calorías y divertirte al aire libre, sino también, puedes trabajar tus músculos usando este elemento deportivo.

Skateboard Workout

En los últimos días se han colmado las redes sociales con esta nueva modalidad de entrenamiento producto de la...

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Ya hemos hablado del método Tabata que consiste en ejercitarnos a intervalos, alternando períodos de alta intensidad con cortos tiempos de descanso. Hoy, traemos tres rutinas Tabata que te permitirán quemar grasas en casa, en sólo 4 minutos.

Si tu excusa es la falta de tiempo para entrenar, estas tres rutinas Tabata son para ti, pues sin equipamiento alguno y en sólo 4 minutos , puedes...

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Seguramente os habéis escuchado hablar del Crossfit, una disciplina deportiva muy popular en la actualidad que permite desarrollar fuerza, resistencia y tono muscular mientras perdemos grasa y nos divertimos. Hoy, para todos aquellos que piensan que sólo podemos practicar esta actividad en un gimnasio, mostramos que se puede entrenar duro realizando Crossfit en casa.

Los beneficios del Crossfit

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Los ejercicios isométricos, por involucrar una contracción muscular sostenida, permiten lograr un trabajo intenso y efectivo para tus músculos, por eso hoy te mostramos diferentes ejercicios isométricos que puedes realizar para lograr un abdomen perfecto.

Trabajo abdominal integral con isométricos

La realización de isométricos no sólo permite un trabajo de mayor intensidad por prolongar la...

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Si no tienes mucho tiempo para entrenar debes saber que quemar sólo 100 Kcal diarias puede ser de mucha ayuda para mantener el peso e incluso, para reducir algunos kilos al año. Por eso, hoy te mostramos diferentes actividades para quemar 100 Kcal en pocos minutos.

100 Kcal, muy fáciles de quemar pero con muchos beneficios

Aunque para adelgazar necesitaríamos quitar de nuestro balance energético...

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Si estás buscando acortar el tiempo de tu entrenamiento o lograr un trabajo completo y efectivo sin equipamiento alguno, hoy presentamos seis ejercicios que puedes incluir en tu rutina para trabajar todo el cuerpo al mismo tiempo.

Ejercicios multiarticulares, básicos para trabajar músculos

Si quieres desarrollar tu fuerza, mejorar tu estado físico o ganar masa muscular, los ejercicios llamados ...

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Si en casa tienes una bicicleta estática que hace tiempo que no utilizas, te proponemos emplear la misma para obtener tu objetivo de quemar calorías y grasas usando esta única máquina cardiovascular, en el momento en que puedas, y en la comodidad de tu hogar.

Las ventajas de la bicicleta estática

Como hemos dicho cuando hablamos de las diferentes máquinas que podemos tener en casa , la bicicleta...

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