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Fitness

Ya te contamos de qué se trata el entrenamiento con kettlebells y explicamos que incluye ejercicios funcionales que trabajan diferentes músculos al mismo tiempo, pero hoy, dada la cercanía del verano y los deseos de lucir un torso fuerte y tonificado, te mostramos cómo puedes trabajar el abdomen con pesas rusas o kettlebells.

Las ventajas de los ejercicios abdominales con pesas rusas

Los movimientos con pesas rusas no involucran nunca un sólo grupo muscular, sino que suelen trabajar diferentes...

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La grasa de nuestro cuerpo suele despertar sentimientos muy negativos, sobre todo, cuando se presenta en exceso y produce una apariencia poco agradable ante el espejo. Sin embargo, es un componente más de nuestro organismo y no podemos eliminarlo por completo, por eso, hoy te contamos cuánto puedes tener de grasa en tu interior.

La grasa y sus funciones

En nuestro cuerpo, la grasa no sólo es un...

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Si ya entrenas con regularidad y te has sumado a un gimnasio pero aun crees que podrías hacer algo más por tu cuerpo, te proponemos apuntarte a la moda de la bici urbana, pues es una alternativa con muchos beneficios si quieres estar en forma.

La moda de la bici urbana

El ciclismo urbano es toda una tendencia en la actualidad, pues no sólo ofrece muchas ventajas para el organismo al ser una ...

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El estrés se ha convertido en el enemigo número uno en estos tiempos, sobre todo, porque no sólo nos afecta por dentro siendo una amenaza para la salud, sino también, nos influye por fuera deteriorando nuestro aspecto físico. Por ello, hoy te proponemos apuntarte a actividades relajantes para decirle adiós al estrés.

Dado que un poco de estrés puede ser positivo para ponernos en acción pero el...

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Hay una gran variedad de ejercicios para trabajar el abdomen, entre ellos, los más tradicionales como pueden ser las elevaciones de tronco, quizá ya no estén produciendo resultados en tu cuerpo. Por eso, hoy te mostramos algunos de los ejercicios más desafiantes para tus abdominales.

Para progresar, todo es cuestión de desafío

Nuestros músculos son los responsables de que podamos realizar...

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Para aquellos que quieren resultados rápidos y que no disponen de mucho tiempo para trabajar su cuerpo como desearían, proponemos recurrir al método Tabata, que te permite lograr un cuerpo en forma en poco tiempo, pues se trata de una metodología intensa que no sólo trabaja los músculos sino también, permite quemar grasas y calorías.

¿En qué consiste el método Tabata?

El método Tabata es un...

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El entrenamiento abdominal siempre se coloca en un sitio valorado para nosotros, y más aun cuando queda poco para que la primavera esté entre nosotros y el torso comience a ser más visible. Por ello, para ejercitar la zona media fuera del gimnasio, te proponemos trabajar el abdomen en casa, usando sólo una banda elástica.

Las ventajas de trabajar el abdomen con una banda elástica

La banda elástica...

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Hace tiempo atrás hablábamos de cómo llegar con estilo al gimnasio haciendo uso de la vestimenta adecuada, pero claro, no todo pasa por nuestra apariencia externa, sino que también importa nuestro accionar. Por eso, hoy traemos un manual de comportamiento en el gimnasio para lograr ser un caballero entrenando.

El gimnasio, un escenario diferente

Sin duda el gimnasio se ha convertido en un lugar...

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Si estás buscando deshacerte de los kilos de más antes de que llegue la primavera y el cuerpo quede un poco más descubierto, hoy traemos diferentes opciones para que escojas aquella que más se adapte a tus gustos y necesidades. Presentamos los 10 deportes que queman más calorías.

Top 10 de deportes que más calorías gastan

Si quieres estimular el gasto calórico con ayuda del ejercicio, a...

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Si hace tiempo que trabajas tus músculos y quieres sumar intensidad a tu entrenamiento, te proponemos echar mano a ejercicios algo diferentes y trabajar todo tu cuerpo con ayuda de los isométricos, que desafiarán a tus músculos con un gran esfuerzo.

Ejercicios isométricos, mayor trabajo y más intensidad de entrenamiento

Los ejercicios isométricos son aquellos que se caracterizan por involucran una...

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