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¿Qué es lo que no debemos hacer frente a nuestro ordenador?

¿Qué es lo que no debemos hacer frente a nuestro ordenador?
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Somos muchos (y yo obviamente me incluyo) los que nos tiramos largas horas frente al ordenador por motivos de trabajo, laborales, ocio o placer. Los motivos son igual de variados que innecesarios, porque no estamos aquí para hablar del tiempo que pasamos delante de él sino de cómo lo hacemos y si podríamos mejorar esa actividad.

Y no nos damos cuenta de que existen infinidad de acciones que producen en nuestro organismo efectos negativos y repercuten sobre nuestra salud y nuestro bienestar. Por eso, gracias a nuestros compañeros de Vitónica, vamos a hacer un repaso a cuáles son las principales actividades que no podemos o debemos evitar hacer frente al ordenador.

<ul>
<li><strong>Todo de golpe sin descanso:</strong> la hora tope para estar frente a un ordenador son dos horas. El hecho de estar sentado, forzando la vista y la cabeza frente a la pantalla, puede traer notables consecuencias para la salud además de reducir el rendimiento por lo que se aconseja que cada hora y media o máximo dos horas, nos tomemos un descanso, nos levantemos a estirar las piernas y nos olvidemos por unos minutos (5 estaría bien) de la pantalla.</li>

    <li><strong>No comer de vez en cuando:</strong> realizar una comida frente al ordenador te impedirá estar atento a lo que consumes, por lo tanto, no te saciarás, no te relajarás ni disfrutarás la comida y lo que es peor, puedes comer mucho más de lo que tu cuerpo necesita para calmar el hambre.</li>

    <li><strong>Cruzar las piernas:</strong> aunque parezca una estupidez, mantener una rodilla encima de la pierna contraria durante las horas que permanecemos sentados frente al ordenador entorpece la circulación sanguínea y hace que sea más difícil mantener una postura correcta frente al ordenador. ¿Los resultados? dolores de espalda y piernas, que se nos duerman las piernas, los brazos... la solución es clara: piernas rectas y estiradas.</li>

    <li><strong>No parpadear:</strong> No creo que seamos tan cazurros de estar durante horas mirando fijamente la pantalla sin parpadear pero si así fuera, las probabilidades de padecer vista cansada, seca e irritada son más que probables como podréis imaginar. Para evitar ésto, es necesario parpadear, mirar hacia otro sitio y relajar la vista usando gafas si es necesario.</li>

  • Ni que fuéramos momias cuando trabajamos: realizar movimientos repetitivos y permanecer en una misma posición durante mucho tiempo tiene consecuencias sobre la circulación sanguínea. Lo idea es cambiar de postura, movilizarse y cambiar de movimientos cada 30 minutos para favorecer el flujo y evitar que se nos duerman los miembros o que se nos hinchen las piernas
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